2026/07/22(水)
4:30目覚め。5:30起床。
昨日の夕飯は調子に乗って食べ過ぎてしまい、流石に身体が重い。
朝ヨガ開始まで2時間程度時間は空けられたものの、
あまり変わらない重たい状態のまま練習を開始した。
無理にでも笑顔を作ったら楽しく感じるように、
太陽礼拝を始めたら集中モードに入っていく。
程よい緊張感を持つことは、呼吸のコントロールをしやすくさせるように感じた。
本日のヴァーターヤナーサナ。
追い込んで3回トライ出来た。
土台を安定させる感覚がまた少し養われた。
下半身が筋肉痛になるほど、地味なキツさがある。
全力を出し切った。
今日1日の力を全て使い果たした気分だ。
練習後は、雨の弾く優しい音に癒された。
のんびり過ごしたいという気持ちにマッチしていた。
ブログの更新と読書をしてから、
本日一食目のお昼ご飯。
新巻き鮭の炊き込みご飯を作った。
お腹はぐぅぐぅ鳴って空腹感があるのに、昨晩の食べ過ぎで内臓が疲労している感じがした。
新巻き鮭は、獲れた鮭を長期間保存するために塩漬けにした鮭のことらしく、
塩を加えずに炊いてみたが、それでもかなり塩っぱい仕上がりになった。
シンプルにご飯の量に対して鮭が多過ぎたのかもしれない。
それでもある程度美味しくは食べれた。
食事前から眠気を感じていたので、食後は一旦昼寝。とてもスッキリした。
夕方ぐらいからは遅めの太陽が顔を出し青空が広がっていた。
過ごしやすい気持ち良い空気が流れていた。
平岸ヨガクラス以外に特に予定は無かったので、こういう時間ある時だからこそ出来ることをやるべきなのだと思いながらも、
月火の疲れを取るのに精一杯。あっという間に1日が終わりに近づいている。
平岸ヨガクラスが終わるともうちゃんと眠い。
まだ19時過ぎだというのに。
お風呂と夕飯はクラス前に済ませておいたので、後はもう寝るだけ。
新巻鮭のオリーブ油ホイル包み
パンと食べてもかなり塩っぱかった。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
