2026/07/23(木)
3時起床。二度寝を繰り返し5時30分再起床。
週の後半戦突入。
かなり身体がだる重い。
そんな日もとりあえず朝ヨガから。
6時過ぎからマットに立ち、
宅練でセカンドの手前まで済ませた後、シャラでラストポーズまで。
最近は専ら呼気に着目し、9割程度しっかり吐き切ることを気をつけている。
呼気がエネルギーを逃がさないよう蓋をするイメージで、
それが機能することで、吸気でエネルギーを高められるように感じるからだ。
また、それが土台の安定感いわゆるグラウンディングにも繋がっている。
今回はついダレやすいカーランダヴァーサナで、自ら緊張感を作り出した。
単純に1回で決め切ると約束してから取り組んだだけだが、
呼吸をよく聴いて、ばっちり呼吸に合わせて動けていたから
いつもより余計な力は抜いて2回目でビシッと決めることが出来た。
ラストポーズのヴァーターヤナーサナでは、
1発でやり切ると気合いを入れ直してからトライした。
すると、これまでで1番の安定感を感じながら伸ばしてる手も1番高く上げられた。
日中はコールセンターバイト。
家からバス停まで走らず間に合った。
少なくともこのぐらいの余裕は毎回欲しい。
目の前の問い合わせを淡々とさばくことが出来ていた。
ただ、明日も同じことをやることを想像すると、しんどく感じた。
力を使い果たし、お腹ぺこぺこな状態でやっとこさ家に辿り着いた。
食事→風呂にしようと思っていたけど、
食べたら動けなくなるのが目に見えていたので、先にお風呂に入ることにした。
明日も1日戦い抜くためには、身体のケアが必須だとも思ったからだ。
そしてようやくありついた夕飯&晩酌は待ち切れず、
作りながら食べ呑み始めていた。
料理とビールの組み合わせがベストマッチで、最高にキマッた。
初めてネギ塩だれを作ってみたけど、美味しかった。ハマりそう。
爆睡不可避。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
