勇樹

2026/04/22(水) 今朝は3時過ぎ起床。悪くない目覚め。 40分ほど布団の中で、意識がはっきりするまでスマホを見てから動き出した。 布団の中で、ゆっくり準備するこの時間に ゆとりがあって幸せに ...

2026/04/21(火) 1時と3時頃にぼんやり目が覚めた後、4時過ぎ起床。 お腹が重い。目覚めはあまり良くなく、二度寝しようと思えば余裕で出来た。 必要十分以上だと分かっていながら、 夕飯後に、ポ ...

2026/04/20(月) 二度寝した後、4時30分過ぎに起床。 目覚めは悪くなく、むしろスッキリしていた。 今週もシャラ練がスタート。ラストポーズまで。 カポターサナと足掛けで一気に縮こまっていた身 ...

2026/04/19(日) 今朝は二度寝して6時前起床。 寝過ぎてしまったが、日曜日だから問題無い、大丈夫。 そうすぐに切り替え、 いつも通りブログとポッドキャストの配信をしてから、 宅練で朝ヨガ。フ ...

2026/04/18(土) 今日も朝ヨガ休み。定休日。 それでも今朝は自然と4時頃起床し、 なるべくリズムを崩さないようにと活動し始めた。 午前中は月一の術後通院。 今日も天気が良く、暖かったのと 電 ...

2026/04/17(金) 今日は新月ムーンデイで朝ヨガ休み。 昨晩、クラス後に食欲を爆発させ食べ過ぎてしまったのが 影響して9時過ぎ起床。 最初に目覚めたのは4時頃だったが、二度寝を2、3回繰り返し ...

2026/04/16(木) 今朝は3時起き。 アラーム無しで自然とスッキリ目覚められた。 睡眠と食事に関して、 ようやく主導権を握れるようになってきた感覚がある。 そして、ここからまた何か変わり始めそ ...

2026/04/15(水) 今朝は、夜中2時30分に目覚め、3時頃起床。 昨晩は20時前には確実に寝ていたので、7時間睡眠は確保。 この時間に起きれたのは久々で、 深夜特有の静けさと内側の静けさが相ま ...

2026/04/14(火) おはようございます！ 今朝は明らかにトイレで目が覚め、 まだ夜中起きちゃうのは続くかーと 恐る恐る時間を確認したら、4時をまわっており 今日も朝までしっかり寝れていたことに ...

2026/04/13(月) 昨日に続き、 今朝も夜中一度も目覚めることなく朝まで寝れた。 昼寝してもしなくても、必ず夜は眠くなっていたので、 昼寝しないことがこうも影響していたとは思いもしなかった。 ...