2026/09/10(木)
パキッと3時に自然と目覚めた。
来週から代行で3時起き生活が始まることを見越して、
二度寝が頭によぎったが、起き上がることにした。
せっかく早起きしたし、朝ヨガまで時間を持て余していたので、
何か有意義に時間を使おうと一度は考えた。
しかし今日は3時に起きただけで100点とし、朝からアニメNARUTOを観まくった。
食事は変えていないのに、便の調子が元に戻ってしまったのは腸への刺激(散歩等の運動)が少ないからだろうか。
今日からまた散歩を取り入れてみよう。
万全の状態で6:30〜シャラ練開始。ラストポーズまで。
周囲のいつもなら気を取られてしまうことに対して、自分には関係無いとバッサリ気持ち良く切り離すことで集中力を保てていた。
NARUTOを観ながら、土台と胸まで呼吸が直結する感覚を確認していたのだが、
それをそのまま練習でも常に意識して取り組めた。
結果、後屈を除いたどのアーサナにおいても、自分が探し求めていた感覚を掴めたように思った。
課題の足掛けやアームバランスでも理想的で快適にポーズが取れた。
後屈では、また腰に詰まるような痛みを感じ心地良く出来なかった。
何となく余計な所に余分な力が入り過ぎているように感じる。
今日は新しいアーサナのゴームカーサナを頂いた。
セカンドも終わりが見えてきたが、引き続き焦らず目の前のことを一つずつ丁寧にやっていきたい。
また、土台と胸まで呼吸が直結する感覚をデフォルトにしていきたい。
今まででバンダを1番コントロール出来ているように感じた。
炒めご飯は、胡麻を焦がさないこととご飯を入れた後に塩コショウしたほうが全体的な味の調和が取れると思った。
