2026/05/21(木)
二度寝を繰り返し6時頃起床。
回復し切っていない感じ&夕飯が残る感じがあり、
朝ヨガに行くまで、いつもより時間を要した。
約1週間ぶりのAYSシャラ練。
昨日も仙台でいつも通り同じ順番、同じポーズまで練習していたにも関わらず、
かなり感覚が違って感じた。
まるで自分の身体ではないような違和感。
呼吸の可動域が狭く、身体と連動しにくく、心地良さをあまり感じられなかった。
その現状を飲み込むまで、少々時間がかかった。
だけど、やりながら徐々にネガティヴな現状に嘆くのではなく、
今この状態で出せる最大限の力を発揮しようと
上手く切り替えられたのが良かった。
最近の腰の表面上の痛みは、おそらく足掛けが原因だと思った。
土台から上体を起こして、エネルギーを通した状態で足掛けを行う意識を持って取り組んでいきたい。
カーランダヴァーサナは5回目ぐらいにして何とか上がり切れた。
先生とのドロップバック＆カムアップはキャッチ無しにしてもらった。
フィニッシングに行くまでに調整が間に合わなかった。
練習後は、割とすぐに空腹を感じ始めたので朝食の準備。
といっても昨日帰ってきたばかりで冷蔵庫の中はすっからんかん。
だけど、スーパーへ買い出しに行くのが面倒くさい。
そんな時、家にある物の中で頭に浮かんだのがツナ缶。
ツナ缶で炊き込みご飯とか出来ないかな？と
ネット検索してみると、ツナ缶と入力しただけで
ツナ缶 炊き込みご飯と検索ワードが出てきた。
調味料不要で、塩昆布を一緒に入れるだけの簡単レシピで
そこに冷凍していた人参を追加し炊いてみた。
今まで、炊き込みご飯＝醤油と味醂の味付けだったのが、
今回は、淡い塩気と具材からの出汁を感じる優しい味付けになった。
ツナは鮭フレークに似た味や食感に変わっていた。
どこか懐かしい味がした。
食後は、次のお昼の予定まで一旦立ち止まりゆっくり休憩することに。
身体がそれを求めていた。
お昼の予定から帰宅すると、既に17時前。
そこからお風呂に入り、夕飯を食べると
あっという間に平岸ヨガクラスの時間が来た。
クラス終了後は、すぐに寝る支度をし、
真っ直ぐ寝床に向かった。
感覚を取り戻そうとリハビリの1日だった。
ただ、たった1日では感覚を取り戻し切れていない。
また少しずつリズムを作っていきたい。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように。
