2026/10/30(金)
スッキリ4時起床。
だいぶお腹の調子が良い。
1、2日休めたおかげで、胃腸が掃除された感じがする。
落ち着いた今になって振り返ると原因として考えられるのは、
胃腸が疲れていた時に味の濃いめの刺激的な物を食べたから。
きっと普段疲れていない時であれば、少し食べ過ぎたぐらいで済んでいたとは思う。
難しいのが腸内環境が乱れている時ほど、味の濃いものなどの刺激を欲する傾向にあるということ。
いやーそれでも長引かなくて本当に良かった。
引き続き、気を抜かずにいきたい。
週を締めくくるLedクラス。
今日意識したことは大きく2つ。
土台で踏んで自然とチェストアップさせるにはどうしたら良いか考えた。
吸う息に合わせ、土台方向にベクトルを向けるイメージが効果的だと考え実践してみた。
このイメージは、より力みなく呼吸の力で動くために大切だと思った。
もう一つは、5カウントの中でお尻の5カウント目を合わせることだけは守りつつ、その間は心地良い呼吸を優先してみた。
これらを変えてみたことで、かなり余裕が出来、今までとLedクラスの見え方が変わった。
汗は変わらず滝汗をかいた。
これまで少し無理して呼吸を早めてカウントに合わせていた時に比べ、
穏やかな気持ちを練習中だけでなく練習後も保てそうに思った。
呼吸のスピードによって興奮させることも落ち着かせることも出来るので、
考えてみたら当たり前のことかもしれない。
練習後は、いつものメニュー。+パイナップル
今月最後のチャンティングクラスを受けた後、お昼ご飯まで一旦家で休憩。
お腹の調子は良くなってきてはいるが、まだ空腹を感じられる程の元気は無いみたい。
13時頃になり、ようやくお腹が空いてきたので、
病み上がりのお腹に相応しいイドゥリーマン。
サンバルライスは、安定の美味しさでバクバクいけた。
ハーフカードライスもおかわり。
家までのいつもの帰り道、何やら人集りが。
偶然にもお葬式に遭遇した。
霊柩車のようなものに運ばれるパレードのようなシーンに町中で出くわしたことはあるが、
今回は、今朝亡くなったばかりの遺体がよくあるプラスティックの椅子の上に、
パンイチで蓮華座を組まされた状態で壁にもたれている場面に遭遇した。
その後は、遺体が頭から水で全身を洗われ、タンカのようなものに乗せられてからは、
お供え物や沢山の花で身体の周りを埋め尽くされ、最後にお香の煙を使った祈りを捧げていた。
初めて遭遇した貴重な場面だと思ったので、後ろの方から最初から運ばれる所まで見させて頂いた。
なかなかのカルチャーショックだった。
18時頃、夕飯は練習休み前夜なので少し華やかにいきたいとダートゥーへ。
パンプキンスープ、ベジボールマンチュリアン、春巻き、ほうれん草マッシュルームパニールプラオ、ゴートチーズサラダをオーダーしてみた。
特に美味しかったのは、スープと春巻きとプラオ。
味が濃く刺激が強めの食べ物は、警戒しほどほどにしておいた。
今日で10月の練習は終了。
最近は毎日過ぎるのが本当にあっという間だ。
1日1日を丁寧に、内側と外側の調和を大切に過ごしていきたい。
