2026/09/09(水)
スマホの電源切れでアラームが鳴らず6:30過ぎ起床。
自分との約束を守れなかったことに罪悪感を感じた。
7時頃シャラ練開始。ラストポーズまで。
身体がすごぶる重硬かった。
意識は、昨日に続き呼吸と土台の安定、共振。それによる胸周りのスペース確保。
実際は、全体的に胸の方に意識が少しいき過ぎていた。
課題の足掛けやカーランダヴァーサナでは、その意識がある程度上手く働き1発で出来た。
調子はあまり良くなかったけど、今回も無事最後まで練習出来て良かった。
久しぶりにメルマガ記事を書き始めた。
テーマは今年の振り返りについてだが、書き始めてみるとあれもこれも他にも書きたいことが浮かんできた。
動画は寝ながら見ない。見る時は椅子に座りながら見ることにしてみる。
寝ながらだと制限無く見てしまい、心も身体ダラダラしてしまいやすくメリハリが無いように思った。
基本的にここ最近は毎日同じメニューなので、心身のちょっとした変化にも気づきやすい。
