勇樹

2026/05/12(火) 3時前に目覚め、二度寝して5時30分前に起床。 あまりスッキリ感は無く、太陽の光に強制的に起こされた感じ。 目覚めとしては悪くない、自然。 昨日も17時前には確実に食事を済 ...

2026/05/11(月) 二度寝を繰り返し、5時30分頃やや怠重さを感じながら起床。 昨日も食事面は特に問題無かったと思うので、 寝る直前まで電話していたのが原因だろうか。 喋ったことで寝るモードか ...

2026/05/10(日) 3時過ぎに自然とスッキリ目覚めた。 夜中目が覚めた記憶もほぼ無い。 平岸ヨガクラスの準備に特に情熱を注いでいた約1ヶ月前、 翌朝が楽しみで自然と早く目が覚めていたあの頃の感 ...

2026/05/09(土) 今日は週一の朝ヨガ休み。 ここ最近で最も早い4時頃、自然とスッキリ目が覚めた。 睡眠快調。良い流れが出来始めているように感じる。 朝ご飯はパンをメインに、 作り置きのあれこ ...

2026/05/08(金) 4:30目覚め。5時起床。 比較的スッキリ目覚め、二度寝は不要だった。 夜中目が覚めた記憶も無い。 しっかり回復にエネルギーが使われていたからだろうか。 週を締めくくるマイ ...

2026/05/07(木) 5時過ぎ目覚め。5:30頃起床。 今日もあまりスッキリは起きれず。 よく寝れた感があるだけ有り難いことかもな。 焦らず、少しずつ、様子を見ながら調整していこう。 今日も朝ヨ ...

2026/05/06(水) 二度寝を繰り返した末、5:30起床。 途中目が覚める時は、まだ回復し切れていない感覚で 躊躇なく二度寝してしまっている。 そして、ここ数日は5:30頃になりようやくある程度 ...

2026/05/05(火) 1:30,3:00,4:30頃に1度目覚め、5:30頃起床。 どの時間帯も布団の中でただ目が覚めただけ。 90分に1度目が覚めていたことになる。 起床時は、身体を無理やり起 ...

2026/05/04(月) 4時頃目覚め。二度寝して5時30分頃起床。 夕飯無しの翌朝起床時は、 分かりやすく身体が軽い等の変化は感じないが、 鼻を通る息がややスムーズな気がする。 先日の夕飯無しの翌 ...

2026/05/03(日) 4時頃目覚め。5時30分過ぎ起床。 今週の朝ヨガ始め。宅練でラストポーズまで。 ・カーランダヴァーサナ いかに落ち着いて呼吸出来るかが、安定感に直結すると思った。 ティッテ ...