勇樹

2026/04/18(土) 今日も朝ヨガ休み。定休日。 それでも今朝は自然と4時頃起床し、 なるべくリズムを崩さないようにと活動し始めた。 午前中は月一の術後通院。 今日も天気が良く、暖かったのと 電 ...

2026/04/17(金) 今日は新月ムーンデイで朝ヨガ休み。 昨晩、クラス後に食欲を爆発させ食べ過ぎてしまったのが 影響して9時過ぎ起床。 最初に目覚めたのは4時頃だったが、二度寝を2、3回繰り返し ...

2026/04/16(木) 今朝は3時起き。 アラーム無しで自然とスッキリ目覚められた。 睡眠と食事に関して、 ようやく主導権を握れるようになってきた感覚がある。 そして、ここからまた何か変わり始めそ ...

2026/04/15(水) 今朝は、夜中2時30分に目覚め、3時頃起床。 昨晩は20時前には確実に寝ていたので、7時間睡眠は確保。 この時間に起きれたのは久々で、 深夜特有の静けさと内側の静けさが相ま ...

2026/04/14(火) おはようございます！ 今朝は明らかにトイレで目が覚め、 まだ夜中起きちゃうのは続くかーと 恐る恐る時間を確認したら、4時をまわっており 今日も朝までしっかり寝れていたことに ...

2026/04/13(月) 昨日に続き、 今朝も夜中一度も目覚めることなく朝まで寝れた。 昼寝してもしなくても、必ず夜は眠くなっていたので、 昼寝しないことがこうも影響していたとは思いもしなかった。 ...

2026/04/12(日) 久々の4時起き成功。 しかもアラームが鳴る10分前に。 更に、夜中1度も目覚めることも無く。 おかげで、未だに良さげな無料アプリの効果を確かめられていない（笑） 昨日と今日 ...

2026/04/11(土) 今日は週一の朝ヨガ休み。 昨晩は電気をつけっぱなしで寝てしまい、 若干睡眠の質が低いような気がしながら目覚めた。 布団の上で満足するまでグダグダした後、7時前に起床。 いつ ...

2026/04/10(金) 今朝もアラーム音ではなかなか起きれず、 結局いつも通り5時前起き。 睡眠時間は7時間程度とれている。 冬と同様に目が覚めたら、取り敢えず何も考えずに上体を起こす パワープレ ...

2026/04/09(木) アラーム再開初日。 4時に設定していたものの、 全くスッキリ目覚められず、結局変わらない5時前に起床。 少し前まで、アラーム無しで4時前に起きれていたので 大丈夫かと思って ...