勇樹

2026/04/28(火) 5時過ぎ起床。スッキリ目覚めた。8時間睡眠。 疲れがしっかり抜けている感覚がある。 今日も朝ヨガから1日がスタート。ラストポーズまで。 ・カーランダヴァーサナ 今日もばっち ...

2026/04/27(月) 二度寝して5時前起床。目覚めはスッキリ良好。 ただ、たぶん枕を高くし過ぎたせいで首が痛い。 昨日の足掛けも関係していそうだ。 気持ち新たに、また新しい1週間がスタート。 今 ...

2026/04/26(日) 3:30目覚め→二度寝して7:30起床。 最上級に重い身体で朝を迎えた。 それでも、8:00宅練で朝ヨガ開始。ラストポーズまで。 重い身体の影響で、足掛けがどれも1発で上手 ...

2026/04/25(土) 今日は週一の朝ヨガ休み。 目覚めてから満足するまでグダグダを続けた5時頃起床。 今週なかなか時間と気持ちが合わず作れなかった ポテトサラダと胡麻味噌ペーストをようやく作れた ...

2026/04/24(金) 3:30目覚め。4時過ぎ起床。 悪くない目覚め。 昨晩21:30夕飯というかなり攻めた実験の結果、 やはりその時の消化力はかなり関係しているように思った。 朝からブログの更 ...

2026/04/23(木) 3時起床。 昨晩の遅くてがっつりの夕飯は、 不思議とあまり影響していないように感じる。 消化力が、翌朝のお腹の重さに影響していそうだ。 昨晩に関して言えば、空腹状態を保持し ...

2026/04/22(水) 今朝は3時過ぎ起床。悪くない目覚め。 40分ほど布団の中で、意識がはっきりするまでスマホを見てから動き出した。 布団の中で、ゆっくり準備するこの時間に ゆとりがあって幸せに ...

2026/04/21(火) 1時と3時頃にぼんやり目が覚めた後、4時過ぎ起床。 お腹が重い。目覚めはあまり良くなく、二度寝しようと思えば余裕で出来た。 必要十分以上だと分かっていながら、 夕飯後に、ポ ...

2026/04/20(月) 二度寝した後、4時30分過ぎに起床。 目覚めは悪くなく、むしろスッキリしていた。 今週もシャラ練がスタート。ラストポーズまで。 カポターサナと足掛けで一気に縮こまっていた身 ...

2026/04/19(日) 今朝は二度寝して6時前起床。 寝過ぎてしまったが、日曜日だから問題無い、大丈夫。 そうすぐに切り替え、 いつも通りブログとポッドキャストの配信をしてから、 宅練で朝ヨガ。フ ...