勇樹

2026/09/28(月) 3:30起床。 4:30前に朝ヨガ開始。ラストポーズまで。 全体的に呼吸のテンポを上げて、自ら背中を押すように練習してみた。 ・足掛け 脚を掛ける側のお尻は付くか付かないか ...

2026/09/27(日) 今日はフルムーンデイ。 午前中は、インド→日本への帰りチケットをようやく買えた。 何通りもの旅程パターンを考えるのは楽しくもありかなり疲れたが、 現時点で納得のいく結論が出 ...

2026/09/26(土) 日の出とともに起床。6時前ぐらい。 正直に、明るくなってきた頃に起きるのが自然な目覚めという感じで心地良い。 朝は、前日分のブログ更新と2ヶ月ぶりにポッドキャストの配信が出 ...

2026/09/25(金) 二度寝繰り返し、4時前起床。 昨夜は20時前には就寝していたが、3時にスッキリ目覚めるには少し睡眠が足りなかったみたい。 今日の朝ヨガは週を締めくくるフルプライマリー。 久 ...

2026/09/24(木) 二度寝してしまい、4時前起床。 いつも通りマットに立ってみたが、 どうしても心身の疲労蓄積が気になり太陽礼拝とプラーナヤーマをして横になった。 気づいたら40分ぐらいガッツ ...

2026/09/23(水) 3時起床。 昨日は19時前就寝だったけど、少しだけ起きるのがキツかった。 きっとお米の追加で食べたパンを食べ過ぎた。 4時過ぎ朝ヨガ開始。ラストポーズまで。 全体を通して、 ...

2026/09/22(火) 3時起床。 寝不足を感じながらも何とかとりあえず起き上がれた。 身体を目覚めさせる体操がてら、逆の左側から先にパドマを組んでみた。 違和感のある左膝に良い刺激を感じた。 4 ...

2026/09/21(月) 3時起床。 夜中1時頃から寝たり起きたりを繰り返していた。 昨晩から早朝の練習に向けてしっかり心身の準備が出来ていた。 アームバランスでは、胸からお腹の狭い範囲だけでなく手 ...

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2026/09/20(日) ５：３０起床。 平日と変わらず、３：３０にアラームをセットしてみたが、 スヌーズを10回以上繰り返してようやく起き上がれた。 そんな今日の朝ヨガは、帯状疱疹の状態が良くなっ ...