勇樹

2026/05/08(金) 4:30目覚め。5時起床。 比較的スッキリ目覚め、二度寝は不要だった。 夜中目が覚めた記憶も無い。 しっかり回復にエネルギーが使われていたからだろうか。 週を締めくくるマイ ...

2026/05/07(木) 5時過ぎ目覚め。5:30頃起床。 今日もあまりスッキリは起きれず。 よく寝れた感があるだけ有り難いことかもな。 焦らず、少しずつ、様子を見ながら調整していこう。 今日も朝ヨ ...

2026/05/06(水) 二度寝を繰り返した末、5:30起床。 途中目が覚める時は、まだ回復し切れていない感覚で 躊躇なく二度寝してしまっている。 そして、ここ数日は5:30頃になりようやくある程度 ...

2026/05/05(火) 1:30,3:00,4:30頃に1度目覚め、5:30頃起床。 どの時間帯も布団の中でただ目が覚めただけ。 90分に1度目が覚めていたことになる。 起床時は、身体を無理やり起 ...

2026/05/04(月) 4時頃目覚め。二度寝して5時30分頃起床。 夕飯無しの翌朝起床時は、 分かりやすく身体が軽い等の変化は感じないが、 鼻を通る息がややスムーズな気がする。 先日の夕飯無しの翌 ...

2026/05/03(日) 4時頃目覚め。5時30分過ぎ起床。 今週の朝ヨガ始め。宅練でラストポーズまで。 ・カーランダヴァーサナ いかに落ち着いて呼吸出来るかが、安定感に直結すると思った。 ティッテ ...

2026/05/02(土) 満月ムーンデイ＆週1朝ヨガ休み。 満足するまで布団でゴロゴロした後、7時頃起床。 久しぶりに、やることリストを書いてから1日を始めてみた。 頭の中では、やる事は2、3個ぐら ...

2026/05/01(金) 5:30起床。 4時頃に3台ぐらいの消防車か救急車が家の近くに近づく音で目覚めたのだが、 あれが現実だったのか、夢の中の出来事だったのか分からない。 そのぐらいぼんやり、明 ...

2026/04/30(木) 5:30起床。 2度寝後特有の身体の怠さを感じた。 ここ数日、夕飯後に少しでも消化時間を確保するために 寝るまでの時間を空けようとしていたのだが、 気づいた時には、電気付け ...

2026/04/29(水) 5時目覚め。5時30分起床。 昨晩ほぼ水分補給せずに寝てしまったせいで、全体的に脱水気味。 アルコールが抜け切っておらず、 頭がぼーっとしていてむかえる休日の朝感がすごい。 ...