2026/04/15(水)
今朝は、夜中2時30分に目覚め、3時頃起床。
昨晩は20時前には確実に寝ていたので、7時間睡眠は確保。
この時間に起きれたのは久々で、
深夜特有の静けさと内側の静けさが相まって、
幸せを感じる朝時間を過ごした。
ブログと音声配信、読書に時間を使い、
スッキリ余裕のある状態で、
朝ヨガプラクティスに臨めた。
今日もラストポーズまで全力で駆け抜けた。
・カーランダヴァーサナ
呼吸と腕のプッシュの連動性に加えて、
気持ち斜め前方向にリフトアップするイメージでプッシュすると、
いつもよりフワッと上がれたような気がした。
練習後は、初めてのビリヤニ作りに挑戦。
印度カリー子さんの初心者レシピ動画を参考にしながら、
ツナ缶ビリヤニを作ってみた。
使うスパイスはパウダー4種類だけ、他の材料も家にあるもので、
思っていたより簡単に、想像以上の本格ビリヤニに仕上がった。
自作のフライドオニオンがかなり良い味を出していた。
次回はサバ缶ビリヤニにトライしてみたい。
日中は昼休憩を2度挟みながら
今日もやるべきことに淡々と取り組めた。
朝が早い分、1日が長く感じたが、
しっかり夜寝れていたからか、
エネルギー切れを感じることは無かった。
周囲の方の影響で、曼荼羅シートを久しぶりに書いてみた。
頭で考えてるだけでは、想像出来なかった未来が
少し見えてワクワクした。
朝ヨガ前に音声配信を済ませておくことで、
日中気楽に過ごせた。
お昼ご飯兼おやつに、
米粉蒸しパンVer.きな粉を作ってみた。
今回も美味しく出来た。
毎回違う味バリエーションが作れて楽しい。
ただ、今ままで通りの火加減と蒸し時間では、
出来上がりの中身が一部半熟状態だった。
粉比率が高いと、中まで蒸気が入っていきにくいとかあるのかな？と推察した。
種を混ぜている時点でいつもの牛乳分量では、
若干ドロっとした感じがしていた。
夕方は、スーパーへ買い物がてら散歩に。
入浴後は、週一オンライン聖典クラスに備えて急いで夕飯の準備をした。
クラス前はほぼ毎回バタバタしてしてしまうのをいい加減そろそろ改善していきたい。
今回はサンスクリット語からスラスラ入ってきやすかった。
週によって、入ってきやすさが変わるのはどうしてなのだろう。
集中力はさほど変わらない気がするので、それ以外の何かが関係しているのだと思う。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
