2026/05/13(水)
2時頃と4時30分頃目覚め。5時起床。
今日も感じる僅かな身体の重さ。
明らかに昨日の食事でしょう。
今日も朝ヨガから1日がスタート。ラストポーズまで。
セカンドシリーズの後屈あたりから、
やたら呼吸が入っていきやすく、呼吸の力を感じやすかった。
意識的に呼吸のキャパシティを広げていたのと、
1つ1つのアーサナを丁寧に取ることが合わさって、
いつもより”呼吸の可動域”的なものが最大限に広がったのかも？
という見立て。
引き続き明日以降も確かめてみたい。
ウールドヴァダヌラーサナは、
足だけでなく手の重心でも支えられると呼吸がしやすくいつもより楽にできた。
毎回意識を集中させるのが難しいナディ・ショーダナ。
今回はしっかり集中して出来た。
ポイントは、それまでのアーサナと同じくトリスターナに意識を向けること。
分かっていても、静止したまま呼吸するという点で難しくさせているのだろうか。
カーランダヴァーサナは、
今日は1回目で軽々リフトアップ出来た。
前回の反省を生かした結果が出た。
毎回1発で軽々リフトアップを目指して継続していきたい。
軽く朝ごはんを済ませた後は、
終日、ヨガジェネのスタジオ開業編コースをオンライン受講した。
これまで受講したスタートアップ編と集客編に繋がり、
さらに大きな全体像をイメージすることが出来た。
スタジオ開業はいつかしてみたい気持ちは確かにあったが、
どのような準備が必要で、どんなステップを踏むのか
細かな部分がブラックボックスでいつかの夢の話だった。
それが今回、大まかな準備過程が明らかになったことで、
開業に対するハードルが下がり、心理的距離が近づいた。
不確定要素を全て確定要素に変えて考える見立て法は、
事業をおこす場面だけでなく、生活全般にも応用出来ると思った。
振り返ると、普段の生活で時折訪れるなんだか不安という気持ちは、
この不確定要素から来ていることが分かりスッキリした。
同時に、それが改善された未来の生活を想像するとワクワクした。
今後の全てに対する意思決定が変わるであろう原理原則が学べてとても良い機会になった。
夕飯はパスタが食べたい口と頭になっていたが、
正確な空腹度合いと時間を確認し、
味噌汁に切り替えた。（せめてもと具沢山に）
おかげで体への負担軽く寝床へ。20:00頃
1日中真剣に人の話を聞くのは、やはり気力が必要。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
