2026/09/02(水)
4:30起床。
札幌の自宅でも南の方角を確認し、南に頭を向けて寝てみた。
頭は割りかしスッキリしていたが、身体の疲れはまだ残っていた。
朝一にまずは床をクイックルで乾拭きと雑巾で水拭きをして、
気持ち良い環境を整えてから、荷解きや洗濯を行った。
朝ヨガはスタンディングまで。簡単な調整が出来た。
午前中は平岸ヨガクラス。
3週間ぶりだったが、参加してもらえて嬉しかった。
自分に今日やりたいことを問いかけることと
やると決めたことは時間を決めて集中してやることを心掛けた。
その内の１つが散歩。
ただ歩くのではなく、重心を意識しながら出来るだけ早歩きをした。
これを意識したら目的地は関係無いことに気づき、散歩をより気楽に楽しめるようになった。
早めの15時夕飯には、今さっき届けてもらったばかりの玄米を炊いた。
ナミさんご飯の影響で、早速やってみたがモチっと感覚が足りなかった。
次回は水を少し増やして、時間は変えずに炊いてみようと思う。
なかなかやると決めたことを集中してやるのが難しく、
気づいたらついついダラダラしていた…なんてことが何度もあったけど、
少しずつ改善していきたい。
出来るだけ、久尾の時のように動いて食べての良いサイクルの中で過ごしたい。
イキイキした状態を保ちたい。
