2026/05/11(月)
二度寝を繰り返し、5時30分頃やや怠重さを感じながら起床。
昨日も食事面は特に問題無かったと思うので、
寝る直前まで電話していたのが原因だろうか。
喋ったことで寝るモードから少し遠ざかってしまったかもしれない。
今週もシャラ練での朝ヨガ開始。ラストポーズまで。
足掛けは、やはり空腹だと掛けやすさが桁違いに変わると確認出来た。
カーランダヴァーサナは、
少々強引さはあったものの、1発で上がれた。
リフトアップ直前に、吸うを強める意識があったのだが、
もしかしたらそれが力みを生んでいるかもしれない。
手腕でプッシュしながらなるべく一定に、
かつ必要量の呼吸を送り込む意識で十分なのかもしれない。
練習後、優雅に朝ご飯の支度をする時間が大好きだ。
前回の反省を生かし、何とか1合の半分ぐらいに食べる量を抑えることができた。
お陰で、エネルギッシュな心地よさを保ちながらビリヤニバイトに臨めた。
オープン時こそいつも通り満席だったが、
比較的早い段階で客足は落ち着いた。
先週のGWの忙しさとのギャップでかなり余裕を感じた。
それなのに、重力が重くのしかかるような疲労感や
少しフラーっとエネルギー不足な感じがあった。
呼吸に意識があまり向けられておらず、
呼吸のコントロール感が弱かった。
それに伴い、姿勢や重心位置も定まりにくかった。
引き続き、客足は落ち着いたままだったので、
いつもより1時間早く退勤することになった。
外は今日も暖かく、いつもより早く帰れてルンルンな気分で、
中島公園で季節を感じながらのんびり歩いて帰った。
帰り道、無性に食べたくなったクリームパンと
ついつい買ってしまったメロンパン。
賄いのボリュームがいつもよりあったので案の定腹パンに。
それで床に座ったらお尻に根っこが生えて動けなくなった。
結局いつもの時間に入浴。
夜は週に1度のオンライン聖典クラス。
睡魔に襲われそうになりながらも、
何とかクラスに意識を集中させた。
チャンティング練習では、1つ1つのサンスクリット語を
しっかり目で追うことで、多少ゆっくりになっても読み間違えないように注意した。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
明日こそスッキリ早起きも出来ますように。
おやすみなさい。
