2026/08/08(土)
起きてからお昼まではヨガ三昧の時間を過ごした。
まずは、自分の練習は週一のお休みだったが、
シャラでのマイソールを見学させてもらった。
自分でクラスを開催するようになって、改めてシャラの雰囲気や先生のアジャストが気になるようになってきたからだ。
見学していると、有哉先生から
マリーチャーサナCとカーランダヴァーサナのアジャストに入るよう指示を頂いた。
マリーチャーサナCのアジャストは、何となく苦手意識があり、
最初こそ戸惑ったものの生徒さんの現状を冷静に把握してからは、
どこを押さえてどこを引っ張り合えばいいかを考えられた。
その結果、自然と自分の両手足を使って見たことも無いようなかたちのアジャストになったけど、
土台を安定させたまま、安全なアジャストが出来た。
一方でカーランダヴァーサナのアジャストは、
ビビって完全に思考が停止してしまい、相手の立場に立って考えられていなかった。
有哉先生からは、声掛けまたは呼吸を聴いて、生徒さんとリフトアップのタイミングを合わせることや
何か助言出来ることがあればするのも良いと思うとアドバイス頂いた。
この出来事から、受け取ったメッセージとしては、
固定化したアジャストの方法を覚えようとするのではなく、
生徒さんそれぞれの状態、段階をよく観察してサポートするのが、最適なアジャストなのではないか？ということ。
あさこ先生の心のヨーガを受けて、
自分がついつい食べ過ぎてしまうことに関しての気づきを得られた。
ストレスが溜まった時や疲れている時に食べ過ぎてしまう傾向がある。
溜め込んだ反動で食べている可能性に気づき、
見直すべきところは食べ方だけでなく、
根本となるストレス要因との向き合い方や捉え方を工夫する必要があるのでは？と考えた。
上手くストレス要因を扱えていれば、反動も小さくなるのでは？という考えだ。
意識して生活してみよう。
お昼ご飯は昨日お腹と気分のタイミングが合わず果たせなかったご褒美で、
大好きパヨカイミールスを食べに行った。
最近外食を欲することは殆ど無くなってきたが、
ここのミールスはそれでも時々食べたくなる。裏切らない美味しさ。
ベースのベジカレーは言わずもがな、(前回と使われる野菜の変化があって嬉しかった)
限定のタマリンドフィッシュカレー(サワラ)は、辛みが絶妙でサワラの美味しさを知る機会にもなった。
出勤していたマコちゃんとタイミング良く一緒にミールスを食べて、
その流れでお茶しながら色々お喋り出来た。
前から1度ゆっくり話してみたいと思っていたので、思わぬタイミングで実現したのが嬉しかった。
色んなことを質問してくれて、それを答える中で気付きが生まれ、
そう言った意味でも良い機会だった。
ありがとう！
