2026/07/15(水)
4時頃目覚め、6時起床。
ここ2日間は夜動画をダラダラ見てしまい、
寝る時間が23時を過ぎてしまっている。
それが原因で4時にいまひとつスッキリ起きれていないと思うので、
21時には布団に入るようにしたい。
30分と限られた時間内で、朝ヨガモードに移行し、今朝もラストポーズまで。
今回も呼吸と繋がり続け、肛門からエネルギーが漏れない意識で終始取り組んだ。
その意識のおかげで、苦手やしんどいと思ってやっていたアーサナに心地良さを感じられるようになってきた。
マユーラーサナは、まだいまいちポイントを掴めておらず、何とかしてバランスを取っている状態。
ナクラーサナは、YouTubeで確認したところ縦にはあまり動いていないこと、
手より足主動で動いてることが分かり、そのイメージで取り組んでみた。
すると、前回の初挑戦時よりは、だいぶエネルギーロス少なくリズム良く動くことが出来た。
有哉先生からは、一歩を出来るだけ大きくとアドバイスをもらった。
後進する時も前進するのと同じ感覚で出来るようにしていきたい。
練習後はほぼ休む時間無く、洗濯と靴洗いを済ませ、
あっという間に平岸ヨガクラスの時間に。
本日も皆さんナイスプラクティス。ありがとうございました！
お昼ご飯は、前から楽しみにしていた喫茶店での間借りカレーコラボイベントへ。
お店の雰囲気に癒されリラックスする贅沢時間を過ごし、良いリフレッシュになった。
インドの家庭で学んだ料理らしく、優しい味つけで美味しかった。
食後の桃のチーズケーキとコーヒーもこれまた絶品だった。
これが今シーズン初めての桃だったのだが、
桃ってこんな美味しかったっけ？と衝撃を受ける超食べ頃の桃だった。
チーズケーキも今まで食べたことないサワークリームがアクセントのケーキで
桃の自然な甘さとチーズケーキのコントラストが絶妙だった。
今日は午後クラスがお休みだったので、
その足でお気に入りの中島公園で寝そべり、さらにリラックスした時間を過ごした。
夕飯は昨日と同じ。
