2026/05/27(水)
4:30目覚め、5:30前起床。
最近、目覚めから起床までの時間が長くなってきている。
意識は先にはっきりしてくるのだが、身体がついてくるまで時間がかかる。
今日も朝ヨガから1日がスタート。ラストポーズまで。
日中のコールセンターが珍しく遅番のため、時間を気にせず快適に取り組めた。
後屈は、より重心を意識して、土台の安定感を強く感じられた。
結果腰への負担がますます軽減されてきて、呼吸がしやすく快適さを取り戻してきた。
呼吸のしやすさが、1つのヒントに正しいアライメントに導いてくれる。
足掛けは今日も土台の安定を感じながら、出来るだけ上体を起こしたまま出来た。
少しずつ快適に出来るようになってきたのと同時に
腰への負担も軽減されてきているように感じる。
カーランダヴァーサナは、
最初の立ち上がりの安定感が増してきた。
肩周りにかかる力みも減ってきて、よりラクに出来るようになってきた。
引っ張り合う力が働くことで、自然とバンダが機能する。
まずは重心を意識して土台を安定させること。
その上で、対になる方向に真っ直ぐ伸ばす。
この時、出来るだけ力み無く、呼吸を全身に巡らせることで、
最小のエネルギーで最大限の力を快適に生み出せる。
日中は遅番でコールセンターバイト。
陽気に淡々と取り組めていた。
コールセンターは特に声が命。
相手がどんな声色であろうと、こちらは変わらず、
出来るだけ感じの良い落ち着いた対応を心がける。
すると相手も安心するからか、お互いに嫌な気分にならず、
それどころかむしろ、気持ちの良いやり取りが出来る。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
