2026/05/24(日)
5:30目覚め。ゴロゴロした後6時頃起床。
昨日は1日を通しての食事量が少なめ、かつ最後の食事が16時頃だったので
寝起きからスッキリ軽めに感じた。
溜まっていたブログを1本仕上げてから、
宅練で週初めの朝ヨガ。ラストポーズまで。
途中何度か試される場面があった。
セカンドに入る直前に、ちょっとした葛藤があった。
おそらく足掛けが原因で発症した腰の表面の痛みに
少々恐怖心を感じながら、痛くないやり方を模索した。
土台をしっかり安定させたまま、出来るだけ上体を起こして足掛けを行う。
これがポイントのように感じた。
後屈は、土台に重心を置いたままぶら下がれるようにしていきたい。
カーランダヴァーサナは、これまで最初の立ち上がり段階を運任せにしていたが、
今回、マットと接する土台部分をしっかり固定した状態のまま
呼吸と合わせながら出来る限り足を歩かせていくと、
引っ張り合いの法則を感じやすく安定して軽々足を浮かせられた。
また明日以降感覚を調整していきたい。
練習後は少し休憩してから、平岸ヨガクラス午前の部。
今回は、参加者2名がほぼ同じラストポーズだったので、
初めてLedクラスをやってみた。
カウント通りに動けていたのと、
曖昧な部分の確認になっていたようで良かった。
こちらとしてもどこが曖昧になっているか把握出来て良かった。
お昼は、マップ上で見つけて気になった近所の和定食屋さんへ。
まだお店を始めて2、3年ぐらいなようだが、
オープンと同時に1番にお店に入ると、
その後にぞろぞろ常連らしき人が入ってきた。
オーダーしたのは、お店オススメの3日間かけた豚の角煮定食。
ご飯大盛り＆おかわり無料。この響きが懐かしい。
最近このスタイルのお店とは疎遠になっていた。
今日はこれが1食目で、
かつ朝ヨガ後のため、おかわりする気満々だった。
料理が提供され程なくして、おかわりが確定した。
角煮のボリューム、味付けたまご、筋子等、
ご飯が進むおかずのオンパレードだったからだ。
結果、普通盛りが1杯200g近かったがそれを合計3杯も食べてしまった。
空腹だったこともあって、最後まで美味しく食べれた。
ただ、食後はやっぱり満腹過ぎて、
何か作業するには体が重いし、
正常な判断を下せずコントロールが効きにくい状態だった。
平岸ヨガクラス午後の部に向けて、休まざるを得なかった。
午後クラスも生徒さんに相談の上、Ledスタイルで。
フルプライマリーはカウント有りで、
それ以降のセカンドシリーズはマイソールスタイルで進めてもらった。
普段いかに自分が好きなように、
苦手なポーズほど呼吸を速めていたかがよく分かった。
ヴィンヤサの確認も出来て良かった。
と言ってもらえた。
僕自身もLedカウントをする機会が無くなっていたので、
思い出す機会になって良かった。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
