2026/06/23(火)
今日も4時起き成功！おめでとう！
変わらず今もアラームは使っていない。
目覚め直後はまだ無理している感じで、
二度寝しないよう一刻も早く意識をはっきりさせることに必死。
ただ、狙い通りのんびり時間にやりたいことを
翌朝の自分に託すようにしてから
それが早起きのモチベーションになっている。
今日も朝ヨガから1日がスタート。ラストポーズまで。
宅練で太陽礼拝を済ませ、シャラオープンに合わせて続きから始められた。
おかげで、時間を気にせず自分の練習に集中出来た。
周りの呼吸音に引っ張られないように、自分の呼吸をよく聴き、
上擦らないよう低めにじわじわと染み込んでいくような呼吸が、
動きと同調しやすい呼吸に感じた。
今回も後屈や足掛けには細心の注意を払い、その場面は特に集中して取り組んだ。
それらに気をつけるようにすれば、腰椎への負荷を最小限に出来ている。
それが分かって少し安心した。
ラストポーズまで出来ると整い感や爽快感も必然的に高くなる傾向にある。
プライマリーシリーズだけだとしても変わらない質、集中力で取り組めるようにしていきたい。
本日のマユーラーサナは、力みが先行していたものの初めて5呼吸浮かせられた。
とりあえずまずはどんな手を使ってでも5呼吸する段階まではこれた。
同時に力みの奥にある呼吸の力で浮かす感覚にもうっすら気付き始めた。
日中は、コールセンターバイト。
淡々と集中して取り組め、あっという間に定時になった。
やはり、アーサナも仕事も今目の前のことに意識を向けて取り組めている状態が
最も心地良く、高いパフォーマンスを発揮出来る。
ただ、バイト後半の方は4時起きのせいか、
はたまたラストポーズまでの全力ガツガツ朝ヨガを再開した影響か、
疲労感で集中しにくくなっている状況は無視出来なかった。
今日も早く寝て、明日早起きしてやることやるぞ！
21時前には就寝成功。
