2026/06/25(木)
3時目覚め。二度寝を繰り返し5:30起き。
今日も3時に目覚め、昨日の反省が頭に過ぎったのだが、
改めてよく自分を観察してみると、
まだ疲れが抜け切っていない感じがして
簡単に二度寝することを決めた。
決めてからというもの、寝入るまで秒だった。
そういう状態だったからか、二度寝後は割とスッキリ起きられた。
昨日と同じ時間に目覚めたからといって同じ状態とは限らない。
因みに昨晩は、必要以上に食べてしまっていたが21時就寝。
今日も朝ヨガから1日がスタート。
しっかり目覚めた7時〜ラストポーズまで。
全力を出し切った。
今週は久しぶりに毎日ラストポーズまでやっているので、
昨日ぐらいから身体が小さな悲鳴を上げている。
足掛けは、いつもよりベクトルを下にも向ける意識で取り組んだら、
上下に引っ張り合うイメージが出来て、足掛けがしやすくなった。
マユーラーサナは、これまでで1番良い感触を掴め5呼吸浮かせられた。
毎回倒れてしまう方向が前方なので、
それに合わせて肘をつく位置をお臍側に下げて見たら
バランスを取りやすい部分があった。
力みなく呼吸を継続しながらキープ出来ていたので、
間違いない方向性だと思う。
何度もチャレンジした末、力が入りにくくなってきたところで、
不要な力が抜けて、気づくことが出来た。
木曜日は、平岸ヨガクラスDay。
溜めてしまっていた洗濯やブログ、
歯医者などの予定は木曜日に入れることが多い。
週のほぼ真ん中で疲れも溜まってきている頃のため、
息抜きもしたくなっており、少しダラーっとしていると
結局あっという間に木曜日は終わっている。
