2026/04/23(木)
3時起床。
昨晩の遅くてがっつりの夕飯は、
不思議とあまり影響していないように感じる。
消化力が、翌朝のお腹の重さに影響していそうだ。
昨晩に関して言えば、空腹状態を保持したまま
2時間程度作業した後の夕飯だったので、
それが影響していたりするのだろうか。
今週ラストマイソールクラス。ラストポーズまで。
今日の練習は全体を通して、纏まりがあり、突き抜けていた。
・バカーサナB
呼吸の流れを止めない大切さに気づく。
一度呼吸をゆっくり整えてから飛ぼうとする直前に、
これだと上手く飛べないことを悟った。
・カーランダヴァーサナ
リフトアップしながら一瞬力を緩めかけた所で気づき、
そこからもう一踏ん張りプッシュ&吸い続けたら、1発で上まで上がり切れた。
レスト時間抜きで、最速の90分で練習終了。
朝ご飯は、
お昼のお花見ビリヤニに備えて、
蒸かし芋と味噌汁で軽めにした。
10時からは、平岸ヨガ午前クラス。
最近ヨガを始めたばかりの方と
運動自体未経験の方が、ペアで参加して下さった。
始めたばかりの方には、習ったところまで通しでやって頂き、
その中で、意識するとより良くなるポイントを伝えさせてもらった。
細かい指導で、レベルアップできた気がして、楽しい時間だったと満足頂けた。
未経験の方へは、まずは動きの流れを覚えることを第一目標に、
慣れてきたら呼吸に合わせて連動することを意識してもらった。
太陽礼拝Aの動きを適宜休憩を挟みながら繰り返し、着実に小さく1歩ずつ進んでいった。
呼吸がよく入っていくようになった！ずっと出来ないと思っていた動きがやってみたら出来ちゃった！と
純粋で素直な感想を頂けて嬉しかった。
表情がより明るくなり、目を輝かせ、黙々と太陽礼拝を繰り返す姿が素敵だった。
日中はAYSお花見イベント。
満開予想日ではあったが、会場の中島公園はまだ８部咲き程度で、
陽が出ていないとまだまだ寒い中無事開催。
輪になってビリヤニ食べて、お菓子パーティーしてお喋りして。
そんなたわいも無いゆっくりな良き時間を過ごした。
夕方は少しゆっくり休憩してから、いざ夜クラスへ。
体験2回目の方は、前回1週間前から数日間は筋肉痛だったそう。
普段運動されている方でも、筋肉痛にさせちゃう太陽礼拝はやはり侮れない。
前回やった太陽礼拝Bまでしっかり覚えており、
動きもバッチリだったので、早速次のアーサナに進んで頂いた。
ちょっとキツそうな表情を浮かべながらも、とても楽しそうにやっておられるのが素敵。
ペアで参加頂いたお二人には、太陽礼拝Aを繰り返しやって頂いた。
ヨガ経験のある方は、初めから流石のの身のこなしであったが、
呼吸の意識を変えてみたら、動きが軽くなった！とイキイキとした表情で仰られていたのが印象的だった。
もうおひと方は、ヨガのヨの字も知らず、全く先入観もありません！と堂々と宣言して下さった未経験の方。
最初こそ、慣れない動きに戸惑っていたものの、
少しずつ動きを覚え、呼吸のコツが分かり始めると、
まるでやる気スイッチが押されたかのように、
走ってないのに汗が止まらない！と言いながらも
何度も繰り返しやっていたのが素晴らしかった。
今頃、酷い筋肉痛になっていないことを願う。
賑やかさと静かさのバランスが絶妙な回だった。
夜2本目のクラスには、
体験2回目の方が来てくださった。
別名、継続の鬼。(勝手に呼ばせてもらっている）
とあることがきっかけで始めた運動習慣を1年近く？それ以上？
ほぼ毎日ご自宅で継続しているそう。
1日10分の時もあれば30分の時もあり、
大した運動はしていないと謙遜してらっしゃったが、
出来る範囲で少しでも継続することを大切にしているとのこと。
このヨガの恩恵を享受するために、
最も大事だと言っても過言ではない継続力、実践力という資質を
既に備えた選ばれしお方だ。
後々お話を伺うと、数年前に大きな壁にぶつかっていたが、
それを時間をかけて試行錯誤しながら自力で乗り越えてきた経験をされている方だった。
大人しそうな容姿の中にあるうっすら感じていた内なる自信の所以がよく分かった。
前回1週間前から毎日太陽礼拝Aを2、3回続けてきたそうで、
特に、前回とは見違えるほどの美しいダウンドッグが印象的だった。
全体的な流れもほぼ完璧に覚えていており、
呼吸があやふやな部分があるとのことで、
まずはそこを確認＆解決するところから始め、
余裕が出てきたら伝えようと思っていた次のステップを提案した。
ある程度繰り返したところで太陽礼拝Bに進み、
今回は、動きを身体に馴染ませるところまで。
今日1日を通して、クラスをやる醍醐味を改めて深く強く味わせてもらった。
欲を言うならば、ぜひ今後も継続して頂き、
サポートさせてもらうことで一緒に変化や成長の過程を見続けさせてほしい。
ここまで書きながら、こんなにも楽しい日報があるなんて！と
びっくり感動しつつ没頭していた。文章が止まらなかった。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
All Out！今日は特にやり切った！
