yuki_098

おはようございます。 今朝は、5時前には布団から出て動き出し、朝ヨガに備えて心身ともに準備する余裕があった。 寝る時間を特に早くしている訳ではないので、おそらく最近取り組み始めた食生活の変化で、消化に ...

朝4時頃にスッキリ目が覚めたことに安心して余裕をかましていたら、二度寝しまった今朝。 自ら喝をいれて朝ヨガを始めた。 背中全体に筋肉痛を感じる。おそらく今まで一度もなったことが無い。 呼吸の感覚がアッ ...

おはようございます！ 今は練習が終わった後、すぐ書いていく。 昨日は夜20時頃にブログを書きながら飲んだコーヒーが影響してなかなか寝入ることが出来なかった。 コーヒーが飲みたい口になっていたので仕方が ...

昨晩は、空腹を攻め過ぎた。 寝ようと思ったら手足の末端に冷えを感じ、スッと寝入ることができなかった。 エネルギー不足で血の巡りが悪くなっていたのだろう。 浴槽に少しお湯をためて足湯をしてから布団に入り ...

こんばんは！ 今回も無事メルマガを配信することが出来ました。 My Soul Magazine vol.13 のテーマは、"まもなく始まるインドヨガ修行への意気込み"です。 ブログでは書けないことを、 ...

今日はLEDクラス。 今週1週間の練習の成果を発揮することが出来た。 ここ数日の練習後は、力がみなぎってくるように感じる。 少し前までは、疲れて一眠りしたい感じで、みなぎる感覚は久しく遠のいていた。 ...

呼吸に意識を向ける質が日に日に高まっている。 今日は足の付け根、鼠蹊部の辺りを呼吸で広げる意識でやったら良い感じだった。 今週の始めに頂いたラグヴァジュラーサナ。 上がろうとしてもびくともせず当分出来 ...

少しメモするつもりがかなり書くことがあったので本日2本目の投稿。 昨日のブログでも少し書いていたように、昼食のみの一日一食にトライしてみた。 普段1日で食べてるご飯の量を昼食14時に一気に食べた。 少 ...

ブログ連続更新3日目。 この調子。もし明日ダメでも(そんな事いま考える必要無いが)、三日坊主を続けていこう。 今日も呼吸にほぼ全意識を集中させて取り組んだ。 しっかり呼吸に意識を向けられた日のレストポ ...

朝ヨガが終わった後に書いていく。 アウトプットは、自分の中の形の無い収納BOXに日々溜まっていくものを取り出す作業。 上の方から取り除いていくのだが、自分にとってより大事なことは下の方に眠っているよう ...