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今週最後のマイソールやり切った！ フルパワーフルプラクティス。 今日は昨日みたいに途中でへばることは無かった。 なぜかというと、今日は意識を先に呼吸→身体真っ直ぐ&チェストアップの順番に変えた ...

今週最後のマイソールやり切った！ フルパワーフルプラクティス。 今日は昨日みたいに途中でへばることは無かった。 なぜかというと、今日は意識を先に呼吸→身体真っ直ぐ&チェストアップに変えたからだ ...

今日も頑張った〜 昨日と同様に疲労困憊… 1ヶ月ぶりのフルプラクティスにまだ体力が追いついていない。 最後までフルパワーを出し続けられなかった。 気温はそんなに変わらないはずだが、汗の量がここ数日かな ...

今日は1ヶ月ぶりにカポターサナまでフルプラクティス。 やり切った〜という達成感がすごい。 そして同時にお腹周りと足が全体的に疲労困憊。 既に明日は筋肉痛になりそうな予感… 今日の練習でも昨日と同じく主 ...

今日は週始め最初のマイソールクラス。 ここ最近ハマって読んでいる本 ヨガマーラが昨日からアーサナ解説の章に入った。 毎日繰り返しやっているアーサナではあるが、その本にはかなり細かい動きの解説やポイント ...

今は練習後に朝ご飯を食べ、たっぷり太陽を浴びた10時30分頃。 改めて日光浴は大事だなーと。身体の奥底から元気になる感じがした。 今日から朝9時頃、昼14時頃に食事を摂ることを試してみる。 シンプルに ...

2025/01/04 練習休息日。 スクーター生活3日目で少し慣れてきたので、力試しに片道30分ぐらいかかるチャマンディヒルへ。 ここはマイソールの街全体を一望でき、マイソール全体を守る神様がいるとい ...

今日は週1回目のLedクラス。 先週も思ったのだけど、今週はさらにLedクラスがやって来るのが早く感じる。 サラスワティ先生のLedクラスにも慣れてきた。 今日は昨日の反省を活かして、呼吸を1番に意識 ...

今日はなかなか流れるようにいかない練習だった。 呼吸に瞑想出来ていなかった。 昨日の夕飯が微調整したつもりが必要十分以上の量だった。 ・今日特に意識しようと思ったこと2つを気にし過ぎて、呼吸への意識が ...

2025年、今年もどうぞ宜しくお願いします！ さて新年1発目の練習… 昨日に続き、幸先良く質の高い練習が出来た！ それは力まずエネルギーある呼吸をしながら、テンポ良く取り組めたのでそう思う。 昨日今日 ...