yuki_098

今日はLEDクラス。 メインテーマは、カウントに合わせながら最近意識している呼吸が出来るか。 結果は思っていたより合わせるのは難しく、呼吸が一人歩きしてしまう場…

昨晩は、数日ぶりにしっかり夕飯は食べてみた。 気をつけたことは早い時間帯ということだけで19時前には確実に食べ終えていたと思う。 食べた物は、久しぶりに作ったト…

おはようございます。 今朝は、5時前には布団から出て動き出し、朝ヨガに備えて心身ともに準備する余裕があった。 寝る時間を特に早くしている訳ではないので、おそらく…

朝4時頃にスッキリ目が覚めたことに安心して余裕をかましていたら、二度寝しまった今朝。 自ら喝をいれて朝ヨガを始めた。 背中全体に筋肉痛を感じる。おそらく今まで一…

おはようございます！ 今は練習が終わった後、すぐ書いていく。 昨日は夜20時頃にブログを書きながら飲んだコーヒーが影響してなかなか寝入ることが出来なかった。 コ…

昨晩は、空腹を攻め過ぎた。 寝ようと思ったら手足の末端に冷えを感じ、スッと寝入ることができなかった。 エネルギー不足で血の巡りが悪くなっていたのだろう。 浴槽に…

こんばんは！ 今回も無事メルマガを配信することが出来ました。 My Soul Magazine vol.13 のテーマは、”まもなく始まるインドヨガ…

今日はLEDクラス。 今週1週間の練習の成果を発揮することが出来た。 ここ数日の練習後は、力がみなぎってくるように感じる。 少し前までは、疲れて一眠りしたい感じ…

呼吸に意識を向ける質が日に日に高まっている。 今日は足の付け根、鼠蹊部の辺りを呼吸で広げる意識でやったら良い感じだった。 今週の始めに頂いたラグヴァジュラーサナ…

少しメモするつもりがかなり書くことがあったので本日2本目の投稿。 昨日のブログでも少し書いていたように、昼食のみの一日一食にトライしてみた。 普段1日で食べてる…