2026/05/25(月)
5:30目覚め、6時起床。
毎回スッキリした目覚めを目指したいが、
そうでなくても少し時間をかけて目覚められれば良いと思うと、
少し気持ちが楽になった。
今週のシャラ練スタート。ラストポーズまで。
昨日の反省を生かしたプラクティスが出来た。
後屈はより強く重心を意識出来た。
重心位置を出来るだけキープしながら、ズレたら重心に戻すを繰り返した。
足掛けは、出来るだけ上体を起こしたまま足を掛けられるように意識した。
少しずつ腰の表面の痛みが無くなってきたような？
カーランダヴァーサナは、接地している土台を力みが出ない程度に
しっかり安定させたまま、出来るだけ足を歩かせることで
足を浮かせた後も安定感を保てた。
結果、1発で軽々リフトアップ出来た。
朝ご飯は、ハーフサイズのたらこしらす和風パスタと
2晩寝かせたベーカリー栞食パンフレンチトーストを食べた。
塩っぱいと甘いの組み合わせが絶妙で、
幸せな満足感を感じた。
日中は、週一のビリヤニバイト。
自分の中に生じた心地悪さを断ち切りたいと思いながら
なかなか断ち切れず、半分は切り替えられ、
もう半分はモヤモヤが残ったままバイト終了。
帰り道、そのことをぼんやり考えていると
他にも似たような思いをしたのが
別場面で2つあったことを思い出した。
帰り道は、疲れていたら電車で帰ろう思っていたけど、
外に出ると天気が気持ち良い＆中島公園を歩きたい気持ちが勝り、
歩いて帰ることにした。
耳に意識を集中させ、四方八方から聞こえてくる鳥の囀りに心が和んだ。
歩きながら久々に母に電話をかけてみると、
なんとタイミング良く施設にいる
おばあちゃんとテレビ電話で喋れた。
初テレビ電話。
相変わらず元気そうで良かった。
少々嫌なことはあっても、
まだ良い流れには乗れているんだと確認出来、
気持ちが救われた。
夜は週一のオンライン聖典クラス。
しっかり集中して受けれた。
日中のモヤモヤを素直に吐き出すと、
反面教師から学ぶ課題かもよ？と
助言してくれたのは先生のおかげ。
反面教師から学ぶための課題だと捉えるようにしたら
モヤモヤがかなり落ち着き、前向きな気持ちになれた。
今日のラストミールは、16時頃のバイト先の賄い。
ここ最近、食事で発散しようとすることがかなり減っている。
おかげで、どんな1日だったとしても
早寝早起きは崩さず、
翌日はまた軽やかに良いスタートを切る流れが出来ている。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
