2026/05/04(月)
4時頃目覚め。二度寝して5時30分頃起床。
夕飯無しの翌朝起床時は、
分かりやすく身体が軽い等の変化は感じないが、
鼻を通る息がややスムーズな気がする。
先日の夕飯無しの翌朝起床時とその感覚は近似している。
今週のシャラ練がスタート。
身体を動かしてみて、身体の軽さ、調子の良さが分かった。
ここ最近は、どちらかというと夕飯の食べ過ぎがデフォルトになっていたので、
余計に変化を感じやすかったこともあると思う。
具体的には、足掛けが深くしっかり掛かったり、
最後まで疲れるどころか、どんどん元気になっていく感じがした。
後屈は土台の安定感が強く感じられた。
・カーランダヴァーサナ
流れは止めずに、流れの中で呼吸を整えることを意識した。
1回目は、力技で何とかリフトアップ。
2回目は、呼吸がより整った状態で軽々リフトアップ。
テクニック的なコツではあるが、リフトアップ時に肩甲骨が開かないように、
肘を少し閉じる意識でやると、
エネルギーをこぼすことなく、手腕からマットに伝えられた。
日中は、久々のビリヤニバイト。
朝ご飯は、バイトに備えしっかり食べてからいこうと
意気込んで食べてから出掛けたら
食べ過ぎて消化疲れを感じる程だった。
しかし、今日は異常な忙しさで、
開店から完売までずっとお客さんの列が途切れることは無かった。
朝ご飯を全て消費し切るぐらいの勢いでエネルギーを使ったので、
後になってみれば、ちょうど良かったかもしれない。
おかげで、エネルギー切れを起こすことなく、
最後まで全力を出し切れた。
夜は、週一のオンライン聖典クラス。
今回もしっかり鍛えられた。
クラス前に、今日も歯磨きと布団敷きを済ませておいた。
クラス後は寝るだけの状態だ。
食べ物は、17時頃を最後に口にしていない。
明日も朝からエネルギッシュなスタートを切るぞ！
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
おやすみなさい。
