2026/04/30(木)
5:30起床。
2度寝後特有の身体の怠さを感じた。
ここ数日、夕飯後に少しでも消化時間を確保するために
寝るまでの時間を空けようとしていたのだが、
気づいた時には、電気付けっぱなし&身体に良くない体勢で
寝てしまっていることが続いてる。
そこから、布団を敷いて寝直すと、
どうしても起床時間が遅くなり、その後の予定が後ろ倒しになってしまっている。
今日は今週ラストマイソール。ラストポーズまで。
食べ過ぎが原因で、一時的なものか既に付いてしまった脂肪なのか分からないが、
お腹周りが圧迫されアーサナが苦しく感じた。
上からも下からも溜まったガスを排出しようとする動きも感じた。
課題のポーズやラストポーズにおいて、ここぞという場面で呼吸を巡らせにくく、
呼吸の力で身体を動かすことがやりにくかった。
朝ご飯は、今日も蒸かし芋。
前回はギーと、今回はバターと一緒に食べた。
ブログの更新とポッドキャストの配信を行い、
いざ、平岸ヨガ午前クラスへ。
体験初回の方は、
ヨガ経験者でかつ趣味でトレイルランニングをされているアスリートなお方。
太陽礼拝は日頃からやっているとのことで、最初から余裕そうでスムーズに動けていた。
早速ではあるが、ウッティタトリコナーサナまで進んだ。
周りの趣味でランニングをしている方の多くが、身体が硬くなる傾向にあるらしい。
その方々にヨガを取り入れてもらい、よりランニングを楽しんでもらえるようにしていきたいと
とても前向きな目標が聞けて、こちらも嬉しい気持ちになった。
体験2回目の方は、
前回1週間前から、数日間は自主練をやって来たとのことで、
太陽礼拝Aはスムーズに出来るようになっていた。
よって今回はBに進み、
めっちゃしんどい、明日筋肉痛だと言いながらも
何度も繰り返しトライする姿勢が素敵だった。
もうお一方は、普段朝のクラスにも通っている方なので、
スムーズに慣れた動きでやられていた。
細かい部分やより良くなるためのポイントをお伝えした。
日中は、ここ最近やろうやろうと思いながら、
忙しさを理由になかなか出来なかったことに
ようやく手を付けられ、それを完了させるところまで出来た。
やる事を済ませた後は、のんびりタイム。
ランチを作ったり、読書したりリラックスした時間を過ごせた。
そのランチでは、久しぶりにひじきの煮物とお稲荷さんを作った。
ひじきの煮物はレシピの分量通り作ったのだが、
ご飯と一緒に食べないと食べるのが辛いぐらいかなり濃い味付けになってしまった（笑）
初めてのレシピの時は特に、
規定分量より少ないぐらいにしておいて、足りなければ後から足す精神が大事だと思い出した。
夜は、平岸ヨガ午後クラスへ。
お一方は、フルプライマリーを通しでやってもらった。
2週間前に呼吸を見直し頂いてから、
全体的に力み少なく、呼吸の力で動けるようになってきている。
特にチャトランガからアップドッグの流れは、見違えるほどに。
ご本人からは呼吸の意識を変えてから、汗を早い段階でかつ沢山かくようになったそう。
もうお一方は、継続の鬼さん。
前回やった太陽礼拝Bも自分なりに毎日のルーティーンに組み込んでやってみたそう。
途中抜けていた動きはあったものの、
その姿勢が素晴らしく、見習いたいと思った。
出来るとか出来ないは関係なく、
出来るだけ常に前向きな精神を保てるかどうかが、
改めて毎日をより良く生きるためには重要だと思った。
なんと今日はお昼ご飯を最後に、食事無しで1日を終えることが出来た。
いつぶりだろう。
ただ、夜になっても空腹を感じなかったのは、
お昼に食べた物が長くお腹に居座っていたというのは、気になるところ。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
明日を乗り越えて、気持ち良く休みに入ろう。
