2026/04/29(水)
5時目覚め。5時30分起床。
昨晩ほぼ水分補給せずに寝てしまったせいで、全体的に脱水気味。
アルコールが抜け切っておらず、
頭がぼーっとしていてむかえる休日の朝感がすごい。
22時頃には寝れていたからか、
体力は十分回復した様子で、
いつもと変わらず今日も朝ヨガから1日が始まった。
感覚が鈍く、内なる声をキャッチしにくかった。
こんな風にしたら良さそうという直感がいつもより働きづらかった。
特にそれがカーランダヴァーサナで分かりやすく感じられ、
4回目でようやくリフトアップ出来た。
ただ、その4回目は自己ベストを更新する
とても気持ちの良い1回だった。
・エーカパーダシールシャーサナ
ドゥイパダと同様に、なるべく上体を起こしたまま足を掛けるようにしたら
深くかかりやすく、また腿裏への負担も軽減出来た。
朝ご飯は蒸かし芋。
食後に洗濯、昨日と今日のブログ更新。
ポッドキャストもいつもの流れで録ってみたけど、
全然頭が働かず、言葉も出てこなかったので潔く一旦中断した。
お昼は、最近定番メニュー化したトマト茄子パスタを作った。
こちらでも自己ベストを更新し、より美味しいと思う仕上がりになった。
前回の反省を生かし、
汁気が無くなるギリギリまで火をかけたのと
最後にオリーブオイルをひと回しとすりおろしニンニクを加えてみた。
食後は、本日2度目の昼休憩。
まだ頭の奥のほうでボーッとする感覚が残っていた。
電話が鳴る音でビックリして飛び起きた。
ここ最近で1番深い眠りに入っており、とてもスッキリした。
夕方頃、もう一度ポッドキャスト収録にトライ。
何とか今日も配信出来て良かった。
バイトが始まってからの束の間の休日は、
以前と過ごし方は変わらないけど、
休日の貴重さ、有り難みを強く感じた。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
