2026/03/04(水)
ムーンデイ明けのマイソールクラス。
ラストポーズまでしっかりやり切った。
今回も主に気をつけたのは、
ジャンプスルー前のダウンドッグの足位置、
足掛けの掛け方、
丁寧な後屈等々。
スタンディングでは、足の重心を距骨の真下に置く意識を持つ事で、
安定感が増し、前屈もより深められた。
後屈では今回新たに得た感覚があった。
吸った時に下がる横隔膜の位置を
なるべくキープする意識を持つ事で、
力み無く力が抜けないように出来た。
カーランダヴァーサナ
初めてリフトアップ出来た。(パドマを解く直前ぐらいの高さまで）
何とも無様で不恰好な顔面スタンドではあったが、
リフトアップの感覚を知れたのは大きな進歩。
いきなりの出来事に嬉し過ぎて、思わず取り乱してしまった（笑）
大量の興奮物質が分泌された。
有哉先生からのアドバイスで、
パドマの組み方とリフトアップ直前の顔の角度の2点を気をつけたら
格段にやり易くなった。
顔の角度に気をつけると呼吸がしやすくなり、
上がるための姿勢に整えられ、
力み無くリフトアップ出来たという感覚。
言葉にとらわれ過ぎず、自分の感覚を大切に。
沈んだ状態からリフトアップするという目指す先に意識を集中させると、
自ずと身体の感覚が、こうすれば上がれそうと教えてくれる。
日中は、ホームページの申込フォームの内容と導線の確認、全体をチェックし、
遂にホームページとチラシが完成。
有哉先生にも確認を頂けたので、明日には公開予定。
チキンカツサンドとポテトピザ
今日のブランチは、昨日に続きビーツを使った炊き込みご飯に挑戦。
検索したレシピ通りに、いつもの醤油とみりんにプラスして、
オリーブオイルを入れたら、
いつもとは少しテイストの違う炊き込みご飯になって美味しかった。
夕飯は、明日からの入院に備えて冷蔵庫を空にしたかったので、外食にした。
外食と言っても、持ち帰りでお気に入りのパン屋さんへ。
手術後しばらくは口があまり開かなかったり、
柔らかい物しか食べられなくなることを思うと、
自然と味濃いめで食べるのが難しそうな
チキンカツサンドとポテトピザに手が伸びた。
ポテトピザは、前から気になっていたのだが、食べた事がなかった。
僕が好きな具材と組み合わせでとても美味しくて食べ応えがあった。
