2026/10/05(月)
夜中1時過ぎ起床。
昨晩は21時過ぎ就寝だからあまり寝れてないが、アドレナリンか何かで起きるのも別に辛くない。
ただ、睡眠時間が短いことは自覚し、昼寝等で調整したい。
今日も便の調子は良く、練習前に出し切ってから臨めた。
昨日のRミールスで胃腸が疲れている感じはしたが、
練習には影響無く、むしろとても調子良く痛みや違和感無く心地良い取り組みが出来た。
手全体で身体を支える感覚を大切にしているのだが、
今回は出来るだけ手全体の力を抜いて支えるようにしてみたら、とても良かったので明日以降も意識したい。
ウールドヴァダヌラーサナは、足全体で支える感覚が今回特に強く感じられた。
その時のバランス感覚としては、足7:手3もしくは足8:手2ぐらいの比率だった。
これが出来てる時は痛みや違和感はおろか、呼吸がしやすく心地良い。
この感覚をデフォルトに出来るようにしていきたい。
最後のナディーショーダナでしっくり来る姿勢位置を探していたところ、
適度に上半身の力を抜いて自然と少しだけ背中が丸くなるぐらいの姿勢が
足掛けの時に適していそうだと感覚的に思った。
基本に立ち返り、丁寧に呼吸と動きの連動を確認するとても良い機会になっている。
太陽礼拝が終わったあたりかららぽたぽた汗が滴り始め、
練習後の今はスッキリ爽やか清々しさに満ち満ちている。
今朝は5:40過ぎに家を出たのだが、既にマットを置くスペースが限られていたので、明日以降は5:30頃出発の方が良さそうだと思った。
朝ご飯は、フルーツを食べたい気分が合致し、散歩がてらパパイヤとライム探しへ。
いつものフルーツおじが出勤前だったようで、近所の八百屋さんへ買いに行くことに。
ライムは手に入ったが、パパイヤは食べ頃のものが無いとのことで、
トライしてみたかったドラゴンフルーツを買ってみることに。
たぶん人生2回目のドラゴンフルーツだったけど、1回目の記憶がほぼ無いので実質初といってもいい。
若干熟れすぎていたような感じで、めっちゃ美味しいとはならなかったが食べてみれて良かった。
練習後のスッキリ整った気分は感じつつも、奥の方ではボーッとして疲れている。
おそらく睡眠時間の短さと胃腸の疲れが影響しているのだと思う。
午前中は休憩多めに過ごし、ここにきて自炊したい場面到来。
慣れ親しんだご飯と味噌汁で胃腸を労わりたくなっていた。
そのためには、とりあえずお米を買わねばと再度散歩がてら外出。
出来るだけ日本米に近そうなもの探して購入。
安心安全そうなお米でなんと1Kg250円。
無事調達したものの、これから帰宅して炊飯するほどの気力は残っておらず結局外食へ。
本当はサンバルライスを食べたかったけど、
それでなくても素朴で優しいライスバスが美味しくて疲れた胃腸に沁みた。
大盛りライスバスにワダ２個、チャイ2つで180円ぐらい。
価格の低さと満足度とのギャップが過去1。
いつもありがとうございます。今シーズンもお世話になります。
一時帰宅し、部屋のクリーニングレディーさんを家で待ちつつ再度休憩。
ライスバスが消化しやすかったのか14時前にはまた少しお腹が空き始め、
帰り道にフルーツおじさんから買って冷やしておいたパパイヤタイム。
ビッグサイズだったので、半分でも2人で十分過ぎる量だった。
バッチリ食べ頃でとても美味しく、また少しフルーツおじさんへの信頼度が上がった。
不要なフルーツまで薦めてくるのを毎回断る煩わしさはあるが、それでも憎めない（笑）
15時頃〜は、近所の中でなぎちゃんが行ってみたいという雑貨屋さんやTodoをこなすため再度外出。
付き添いだとしても、街の人と交流するのが楽しい。
優しそうなインド人に当たった時、僕は一歩引き、
一対一でコミュニケーションする機会をなぎちゃんにとってもらっている。
実践あるのみだと思うし、とても良い経験になる。
何よりそれを見ているのが面白い。
夕飯は早めに16時〜。
夕飯もまだ優しめな物が食べたい気分で、大好きなno coffee no pranaへ。
特にお気に入りなメニューをフルコースで。
しっかりお腹一杯で満たされたけど、寝る前までにはちゃんと消化されそうな感じがした。
食後の運動がてら、歩いてライムの買い足しとクリシュナテイラーさんへ。
特に何か目的があった訳ではなく、ただ会いにいった。
奥さん特製のチャイを頂きながら、旦那さんのヨガについての本質的な有り難い話を聞かせてもらった。
2人とも変わらず元気そうで良かった。
日の入りと共に帰宅し、すぐにシャワーを浴びて寝る準備。
やはりかなり疲れていたようで、気付いたら電気付けっ放しで寝ていた。
昨日買った初ブロックプリントシャツとブロックプリントストールを早速着用。
お手軽にインド満喫。
なぎちゃんに言われるままカッコ良く撮ってもらった（笑）
のんびり穏やかに過ごした日。
今日も良い1日だった。
