2026/10/06(火)
3時頃起床。
必要十分程度に回復している。
便が少し緩めで、何となくラギがあまり体質に合っていないように感じた。
少し注意して観察していきたい。
今日は5:30過ぎに出発しシャラへ。
それでも既にかなりマットは敷かれていて、今回は前から3列目真ん中辺りでなぎちゃんと横並びで練習。
今は若干人数が多いようで途中ワンモアスタイルが取られていた。
手全体でマットを押す動きは、チャトランガの時からアップドッグにかけて押しやすいように重心を変えた方が良いと思った。
ウールドヴァダヌラーサナは、今日も脚全体で支える感覚をしっかり感じられた。
まず脚で支える感覚を得た後で、手全体で押すようにするとバランスが取りやすかった。
ナディーショーダナと足掛けの関係について、もう少し分かったのが、
土台を安定させるのは大事だが、腰の辺りまで力が入ってしまいやすいので、
それが可動域を狭め、身体に必要以上の負担をかけていると思った。
ここまでは、着実に調整が良い方向に向かっていってるように思う。
この調子で朝ヨガとそれ以外の生活とのバランスを保っていきたい。
ココナッツタイムを過ごした後、
家で昨日フルーツおじさんから買ったドラゴンフルーツを食べた。
昨日別の店で買って食べた物よりも丁度食べ頃なようで、美味しかった。
また忘れた頃に食べたいと思う。
9時頃、朝ご飯は今期初イドゥリーマンのイドゥリー。
1番好きなイドゥリーはやはりここだと思った。
もっと食べたい欲を一度チャイを挟むことで何とか抑えられた。
帰り際にお気に入りのチョコレート屋さんで全種類試食させてもらった後、好みだったアーモンドチョコフレーバーをゲット。
他にもいくつか種類があったのだが、リスニングが間違っていなければ、
カカオ豆栽培の過程での土壌や気候、熟成や乾燥期間の違いによって味や香りに変化が表れるそう。
チョコレートもかなり奥深そうだと思った。
日中に働かずのんびり休める環境に2人で幸せを感じた。
お昼ご飯は、やっぱり一度日本食を食べたくて、ご飯と味噌汁を作ってみることに。
最もチャレンジだったのが、インド圧力鍋を使ってインド米を炊くこと。
一応調べてからやってみたものの、その通りにはいかず
炊き上がったお米の美味しさは若干芯が残っており60点ぐらい。
次回は、15分は浸水させるのと重しの種類を変えて炊飯してみたい。
味噌と醤油が食べられただけでとても嬉しかった。胃が安心しているのが分かった。
僕の胃はスパイスや油に弱い方なのだと改めて認識した。
こんな具合に上手くバランスを取り、調子の良さを保ち続けていきたいり
日中に炊飯ともう一つチャレンジしたのが動画編集。
持参したアクションカメラで撮り溜めていた動画を繋ぎ合わせ、試しに1本の動画を作ってみた。
アプリの動画テンプレートを使うと、簡単に良い感じに仕上げられ、
引き続き動画を撮り溜めておこうと思った。
16時頃、朝と昼ご飯が軽めだったので早くもお腹が空き始め夕飯へ。
まだインド飯は身体が受け付けておらず、
ここで選ばれたのは、近所の美味しいブッダボウル屋さん。
なぎちゃんはブッダボウル、僕はフムスサンドイッチを注文。
フムスの美味さを再確認。
分けてもらったブロッコリーとマッシュルーム、さつまいもが特に美味しかった。
注文を待っている間に、カンナダ語学習アプリ開発中のインド人グループに話しかけられた。
デュオリンゴのようなアプリで、テスト協力を求められた。
そこで覚えたフレーズが、その後めちゃくちゃ役に立った。
それは、英語でHow are you？に値するヘギディラ？というフレーズ。
試しに、散歩中にインド人を見つけてはナマスカーラ、ヘギディラ？
と声を掛けてみると、多くの方が笑顔でチャナギディリ(I’m good)と応えてくれた。
これのおかげで、現地人との距離感が更に縮まったように感じた。
新たに強力な武器を手に入れたような感覚になった。
先程のブッダボウルとサンドイッチだけでは物足りず、デザートを求めてカフェへ移動。
オーガニックカフェで、バスクチーズケーキとキャロットウォルナッツケーキを注文。
暖かいターメリックラテと一緒に至福のデザートタイムを過ごした。
明日からもまた頑張れそうな気持ちが湧いてきて、
既に明日が楽しみになっていた。
帰宅後、お尻周りが筋肉痛になっていることに気付き、シャワー後に軽めストレッチ。
今日も適宜休憩を挟みながらゆったりのんびりな1日ではあったけど、
炊飯と動画編集にチャレンジ出来たことに対して強い達成感も同時に感じている。
