2026/08/05(水)
夜中3時に1度スッキリ目が覚めて、
自分にとって睡眠が長過ぎている可能性を疑ってみた。
それでもやっぱり寝足りない気がして、
寝直してみたら6:30でビビって飛び起きた。
出来るだけすぐに心身を目覚めさせるため、
シャワー浴びてからシャラに向かい、ラストポーズまで。
ドリシティが乱暴になっていたことに気づき、
一つ一つの動きで確実に焦点を合わせて進めていった。
すると、最近特に意識していた呼吸との相乗効果で、
ドリシティの焦点に、呼吸を集めるようなイメージが生まれた。
結果、より質の高いエネルギーがギュッと詰まったような呼吸が実現した。
その影響で、あらゆるアーサナがまた少しやりやすくなったように感じたのだが、
中でも特にピンチャとカーランダヴァーサナは1発で決まる安定感を感じられた。
エーカパーダで右股関節に感じた痛みの原因は、
ラストポーズのヴァーターヤナーサナにあることが分かった。
思えば最近、股関節がしっかりはまっていないような違和感を感じていた。
脚を引っ掛けて動いている際にバンダを機能させられておらず、
適切な可動域以上に動かしてしまっている感じ。
次回以降気を付けて動いてみる。
ドリシティと呼吸の気づきのおかげで、ここ最近で1番深く集中して取り組めていた。
清々しさで溢れた。
- 季節外れ？の根室産さんまが美味しそうだったので、塩焼きにして食べたらとても美味しかった
- 母から勧められた鶏むねチャーシューを早速作ってみたら簡単に美味しく出来た。
- 図書館で5冊の借りた本を並行して読めた
- 週の真ん中の水曜日をのんびり回復に当てて過ごせた。残り2日悔いのないようやり切りたい。
