2026/06/09(火)
久しぶりに4時起床。
目覚めはあまり良くなかったが、
それでも何とか起きようと動けたのは砂糖抑制効果な気がしている。
こういうぼーっとしている意識がはっきりしていない時ほど、
影響を感じやすいように思う。
最近砂糖砂糖しつこいですね（笑）決して砂糖は悪者ではありません。
フルプライマリーはラストポーズまでやるより時間がかかる。
練習終了時間がいつもより遅くなり、久々に電車通勤。
朝から人混みと移動に疲れた。
移動時間はバスとあまり変わらないはずなのに、倍ぐらいの時間に感じた。
あまりゆとりを持てず、朝の忙しなさを感じた。
今日のお昼は、昨日の残りの炊き込みご飯と味噌汁。
これが今の究極の形のように感じた。
自分で作った好きなご飯を外でも食べれて、
準備にほとんど手間も時間もかからず経済的という点において。
夕飯はペペロンチーノと食パン2枚。
ペペロンチーノと食パン1枚である程度の満足感は感じていた。
ただ、食べたい気持ちはあったので、実験的にもう1枚食べてみた。
食欲が暴走して無闇矢鱈に食べてしまうような感覚ではなかった。
ちゃんと満足感と満腹感を感じられ、歯止めを効かせられた。
今日は少しも砂糖を摂っていない。
