2026/07/13(月)
4時頃起床。
昨晩は寝る時間が少々遅くなってしまったので、
睡眠時間の短さを感じたが、その割には比較的スッキリ起きれた。
土日分のブログを更新し、ようやくまた当日分に追いつけた。
今の生活が続く、残り約1ヶ月も溜め込まないで忙しい中でもゆとりを持つ生活をしていきたい。
ブログが追いついて余裕が出たら、久しぶりにポッドキャストも録る気持ちが湧いてきた。
今日も朝ヨガからスタート。
今週のシャラ練スタート。ラストポーズまで。
全体を通して呼吸のコントロールをしやすく感じた。
しっかり吸うためにしっかり吐いて。
基本的なところだけど、そういう細かい部分に意識が向けられていた。
足掛けやティッティヴァーサナが比較的楽に出来た。
常時、呼吸と繋がっていられたからだと思う。
ピンチャ、カーランダヴァーサナの安定感もいつもより強かった。
そしてついに今日からNewアーサナ、ナクラーサナを頂いた。
マユーラーサナまで呼吸をコントロール出来ていたのに、
初回の今日は真逆の呼吸との連動性ゼロの完全に力で見よう見まねでやった。
腕や胸の力に頼り過ぎて、筋肉がはち切れそうだった。
久しぶりに強烈なパンプ感を味わった。
生活全体的にも丁度光が見えてきたところだったので、タイムリーな新しい課題だと喜ばしい気持ちになった。
朝食は軽めに済ませられた。
必要な分だけエネルギーを補給出来た感じがして、エネルギッシュを保てている。
前回のインドでのシャルミラ先生から助言の意味がようやく理解出来た気がする。
日中は約1ヶ月ぶりのビリヤニバイト。
時間が空いたので、少し緊張しているが、
呼吸と繋がっていられれば、怖いものは無いように感じている。
さあ、実験を楽しみたい。
結果、とてもイキイキと働けていた。
あまり頑張ろうとせずとも、エネルギッシュに身体がガツガツ動いた。
あれこれ考えることなく、やるべき目の前の業務に我武者羅になれていた。
刻一刻と常に状況は変化していて、その時々によって業務の優先順位が変わっていることに気づいた。
だからこそ、常に周囲の状況を把握しておくこと必要があり、
そこが難しさであり、やりがいを感じる部分なのかもと思った。
バイト終わり、先日お気に入りになった中島公園のとある芝生の上で鞄を枕側に仰向けで横になった。
家の布団の上で横になるよりも、不思議とスッキリ体力が回復したように感じた。
夜は週1の聖典クラス。
始めたばかりの時に学んだことと似たようなパートが来て、
その時よりも理解が出来ているように感じられ嬉しかった。
ムーンデイ前夜の気の緩みで、
コンビニへアイスを買いに。
美味しかったのだが、
これがトリガーとなりついついご飯1合と味噌汁を食べてしまった。
賄いを食べてから6時間程度経過していたので、お腹が空くのも無理はないのかもと思った。
明日はどんな状態で朝を迎えるのだろうか。
