2026/06/11(木)
二度寝を繰り返し6時過ぎ起床。
最近全然早く起きれないし、二度寝が癖付いてる。
昨晩は20時頃に寝たんだけどなー。
腰の重たさや強張りを感じつつ、とりあえず今日も朝ヨガ。
ごちゃごちゃ色々考えることなく、とにかく呼吸に合わせて体を動かしてみる。
結果、あまり痛みを感じることなく、取り組めた。
体を伸ばす方向に合わせて、呼吸も拡張していき、
呼吸の仰せのままに動きを乗せていった。
テンポよく軽やかに淡々と進む感覚が、久々な気がして心地良く感じた。
昨日と一昨日は、あまり呼吸の力を感じながら動けていなかったことに気づいた。
昨晩寝る直前に食べたご飯の重さはあまり感じなかった。
朝ヨガをしても良くなってる感じがせず、寧ろ少し悪くなってるんじゃないかと
どうしたらいいのか分からない不安な状態だったので、
そんな自分に少し希望を与えてくれた今朝のプラクティスだった。
自分の身体に過信して、あまり大切に扱えていなかった。
それはアーサナ的にも食事的にも。
やっと休みが来たーと特に今週はこの日が待ち遠しかった。
厳密には平岸ヨガクラスがあるので、休みでは無いのだが。
日中は有哉さんとスープカレーランチへ。
最近感じていることを共有出来、有意義な時間を過ごさせてもらった。
午後は、集中してチラシ作成作業に取り組めた。
久々に没頭出来て気持ち良かった。
砂糖に気をつけるようにしてから4日ほどだが、
食欲に振り回されにくくなっている感覚がある。
常に何か口にしていたい渇望感を感じなくなった。
午前、午後と平岸ヨガクラス。
皆さんアドバイス伝えたことを素直に受け入れて下さり、
毎回少しずつ着実により良くなっているのが分かる。
日々の実践で感じていることを、自分だけの感覚にとどめず、
生徒さんによって何と伝えたら伝わりやすいか、
言い回しとタイミングを考え、
それが伝わったのが分かったり、改善がみられた時が特に嬉しい。
