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今朝も朝ヨガから。フルパワーフルプラクティスで1日がスタート。 呼吸と土台を意識して練習。 最近分かったのが、土台を意識しするあまりグラウンディングし過ぎてしまっていたこと。 偏るとエネルギーが全身に ...

今日は終日寒かった。最高気温も最低気温も1桁台。 朝起きてすぐ外を見てみると、少量の雪が降ったのか車の屋根が若干白くなっていた。 今日は久しぶりにポッドキャストの配信をした。 前回の配信日を確認したら ...

今日は朝ヨガお休み。 そして一日中雨だったので心置きなくお家時間を満喫した。 今日特に印象に残っていることは、コーヒーを淹れるのに真剣になったこと。 コーヒーの香りをより楽しんでみたくなり、つい最近手 ...

今日はLEDクラス。 安定した土台作りと安定した呼吸を常に意識して取り組んだ。 土台と呼吸は相互に影響しあっていて、どちらも安定させることで 練習に良い流れが出来ることを確認できた。 今日は練習前、 ...

こんばんは！ またここ数日ブログの更新が空いてしまっておりますが、 今回もメルマガだけは何としても！と気持ちを込めて書きました。 My Soul Magazine vol.11 のテーマは、約半年間の ...

今朝の練習はお休み。 それでもいつも通りの時間に起きて、オンラインでのマンツーマン指導。 途中諸事情により練習を見れない日もあったものの、その期間も含めれば４ヶ月が経つ。 今日は４ヶ月目にして初めてL ...

段々暗くなるのが早くなってきた。そして寒さからも冬がすぐそこまで来ているのが分かる。 夕飯を済ませ、既に歯磨きも終えたところでブログに取り掛かっていく。 夕飯は明日は週一の休息日ということもあり、食べ ...

2024/10/10 朝目覚めて練習に備えて準備していると、体調が悪くなる予兆を感じた。 新生活が始まってから初めての体調不良か？と少し焦る気持ちを抑えて一旦呼吸に意識を向け落ち着いてみることに。 熱 ...

今日は何とか頑張ってフルプラクラティス。 練習を始めてから今まででTOP3に入るぐらい苦しい練習だった。 終始呼吸は入っていかず、集中は一向に深まらず。落ち着いて！トリスターナ意識！と自分に言い聞かせ ...

2024/10/08 今日もフルプラクティス。 一つ一つの動作を力任せに動かしていないか、呼吸がしっかり入ってるか確認するように丁寧に取り組んだ。 だがその加減が雑だったのがバックベンド。柔らかさに頼 ...