勇樹

2026/03/30(月) 久々の8時間睡眠。 途中3回ぐらい目は覚めてしまったが、 それでも、よく寝たスッキリ感はあり、 心身の回復を感じた。 今週もシャラ練がスタート。ラストポーズまで。 ・エーカ ...

2026/03/29(日) 週始めの朝ヨガは宅練。ラストポーズまで。 今回は特定のアーサナについて何か言うことは無く、 全体を通して陽気に淡々と取り組めていたのが良かった。 特に最近は、練習中に良いア ...

2026/03/28(土) 今日は週一の練習休み。 ちょうど今だ！というベストなタイミングに Vivo札幌店で開催されていた Good MorningYogaに朝6:15〜参加してきた。 普段の朝ヨガ ...

2026/03/27(金) 今日は週を締めくくるLedクラス。 そして、呼吸を見直してから初のプライマリーシリーズ。 終始心身を一定に保ったまま、 最後までやり通せたのが自信になった。 プライマリーシ ...

2026/03/26(木) 4時頃起床。いつぶりか思い出せないほど最高の目覚めだった。 気をつけたことはただ一つ。 やは今日も目覚めてしまった深夜に、 出来るだけ寝ぼけたまますぐに寝直すこと。 4時起 ...

2026/03/25(水) 只今朝ヨガを終えたところ。ラストポーズまで。 今日の練習は途中睡眠不足を感じた。 集中力はいつも通り高く保てていた感覚だけど、 深夜目が覚めてしまった後の過ごし方を反省した ...

2026/03/24(火) おはようございます！ 最近は21時就寝、0時頃一度目が覚め、 また寝て3時過ぎに起床する流れが続いている。 謎に3時間ずつの分割睡眠（笑） 睡眠の質は決して悪くない。 疲労 ...

2026/03/23(月) また今日から新たな1週間がスタート。 気持ち新たにシャラ練習始め。ラストポーズまで。 今回の練習では、常に呼吸を自由自在に操れていた。 前回に引き続き、呼吸する際に胸と腹部 ...

2026/03/22(日) 今日の朝ヨガは宅練。 術後初めてラストポーズまで。特に問題なく出来た。 昨日、病院と矯正歯科のドクターから 経過順調の一言をもらったおかげで 不安がフワーッとどこかへ飛んで ...

2026/03/21(土) 今日は週一の朝ヨガ休み。 入院期間中からアラーム無し生活が続いている。 また、夜中2時頃に目が覚めてしまうことも続いてる。 睡眠時間で考えると5時間前後で少ないように思うが ...