yuki_098

こんばんは！ 今朝は5時に目覚めて、8時頃から自宅フルプラクティス開始。 昨日のブログで書いた二度寝しない対策で意識的なハードルを下げる作戦が成功した。 6時30分頃になって危うく寝そうになりようやく ...

こんばんは！ 昨晩19時まで3時間も寝ていたにも関わらず、 いつも通り22時から朝8時前まで寝れてしまった。 時間的に寝過ぎだと思うが、前日かなり疲れてたせいか 体感的に寝過ぎてダルい感じは無かった。 ...

こんばんは！ 今は遅めの昼寝、夕寝？で3時間たっぷり寝て起きた直後。 13時頃にお昼を食べた後から強烈な睡魔に襲われて、その眠気は家に着いた16時頃も 変わらずあったので、たまらず帰宅後すぐに着替えて ...

こんばんは！ 今日は破茶滅茶疲れた盛り沢山の1日だった。 日頃のんびりしてるから高低差が激しい（笑） 今朝は気合いで4:30起きに無事成功。 なんといっても今日はアシュタンガヨガ品川へ出稽古に行くと決 ...

こんばんは！ 今朝は早速ヒーターの予約タイマーを活用し、5時には目覚め身体を起こした。 それにも関わらず、また二度寝してしまった。 朝から出掛ける予定があったので、今日は太陽礼拝Aのみ。 予約タイマー ...

こんにちは！ 今朝は体調が良い状態を確認してフルプライマリーを実施。 1時間ちょっとの短時間集中でやり切った。 呼吸に瞑想した質の高い練習が出来た。 チャトランガの時の手をつく位置を少し前にすると肩や ...

こんばんは！ 今日もあっという間に1日が終わった。 朝は、まだ若干体調不良な感じと寝足りない感じがしたので、 思い切って起きたくなるまで寝てみた。 その結果、朝9時頃になりようやく動き出せた。 時間と ...

こんにちは！ 今日も焦らずのんびり身体を慣らしていくように過ごした。 1日中天気は悪く、朝から雨、お昼過ぎからは若干雪が降った。 インドでは、ほぼ毎日快晴だったので天気予報をチェックする必要が無かった ...

こんにちは！ 今朝は久しぶりのセルフプラクティス。 インドでの練習と大差無い深い瞑想状態で、フルパワーを発揮出来た。 昨晩、夕飯は食べなかったので身体は軽かったが、 1日トータルでみた時に食事量が足り ...

こんばんは。 日本に帰ってきた翌朝は練習を休んだ。 体力の回復と環境の適応にエネルギーを注ぐことにしたためだ。 久しぶりの実家での睡眠は、安心と疲れからか朝4時までぐっすり寝れた。 その後、もう一眠り ...