2026/04/26(日)
3:30目覚め→二度寝して7:30起床。
最上級に重い身体で朝を迎えた。
それでも、8:00宅練で朝ヨガ開始。ラストポーズまで。
重い身体の影響で、足掛けがどれも1発で上手く掛からなかった。
それぞれ2回ずつトライし、何とか先に進めた。
一方でカーランダヴァーサナは、今まで1番安定感のあるリフトアップが出来た。
実践の繰り返しにより感覚が養われていることはもちろんあると思うが、
コンディションが良くなくとも、
全て上手くいかない訳では無いのが面白い。
ただ、自分の管理不足にはしっかり反省している。
反省するべきところは反省して、良かったところはちゃんと評価してあげる。
日中は、平岸ヨガ日曜クラス実施。
体験2回目の方は、10年ぐらい前までアシュタンガをされていた経験者で、
その時はカポターサナまで練習していたそう。
前回やった太陽礼拝AとBは、呼吸と動きをバッチリ連動させられていた。
よって、今日はウッティタトリコナーサナまで進んで頂いた。
ゆっくり少しずつ感覚を取り戻していく。
体験1回目の方は、ゆっくり系のヨガを週一継続的に実践されている方。
アシュタンガヨガのシステムに惹かれて、体験に来てくださったそう。
最初から太陽礼拝がスムーズに出来ていて驚いた。
AとBの流れをバッチリ覚えて、1人で繰り返し出来るところまで進んだ。
生徒さんからのポジティブなエネルギーとお日様の光を浴びて
素晴らしい日曜の朝に黄昏た。
本日1食目は、お昼ご飯。
前回と同じレシピで、サバ缶ビリヤニを作ってみた。
鯖に含まれている塩分を考えておらず、
少し塩気が強くなり過ぎてしまったが、
それでも美味しく出来た。
食後は昼休憩を挟んでから、
今日返却の本を読了し、買い物へ出掛けた。
外出すると、毎度さまざまな刺激が感じられる。
何かしら理由をつけて、出掛ける機会を設けるのは大事だと思う。遠近は関係なく。
夕飯は、トマト茄子チーズパスタを作った。
今回は隠し味に、ただの味噌ではなく自家製ごま味噌ペーストを使ってみた。
すると、若干の甘みが加わり、味に深みと幅が広がりより美味しく感じた。
トマトソースをいつもより少ししゃばっと火にかける時間を短くしたら、
見た目は美味しそうに見えたけど、
どちらかと言えば、食べた感じはドロッとパスタに絡みつく方が好きかもと思った。
また次回に生かしたい。
今日も良い1日だった。
明日も素晴らしい1日になりますように！
