2026/02/03(火)
久しぶりに有哉先生指導の下で、マイソールクラス。
やっぱり、みんなとマットを並べて練習するのは良かったな〜。
有哉先生の声掛けや振る舞いが懐かしく感じた。
それもそのはずで、
実に去年の7月ぶり、約半年ぶりだから。
ダヌラーサナで、足首の持ち方を変えるようにアドバイスを受けやってみると、
呼吸がより入ってくるようになり、やりやすくなった。
ドゥイパダは、最近右足がかけにくくて身体で迎えにいくようにしていたことに
やりながら気づき、なるべく状態を起こしたまま
右足を掛けようと変えてみたことで、
久しぶりに胸の前で合掌したまま安定させることが出来た。
ティッティバーサナは、
Bは右足からとのこと。これまで全然気にしてなかった。
Cは、足をなるべく平行にし、
しっかり頭を入れ、
足を伸ばしていくようにする。
ラストポーズのピンチャマユーラーサナは、
肩周りに力が入り過ぎているとアドバイスを頂き、
気を付けてみると一気にやりやすくなった。
言われるまで力んでいる自覚がまるで無かった。
最後のナディ・ショーダナまでしっかりやり切り、
めちゃくちゃ整った状態で練習を終えた。
1人の生徒として、自分の練習に集中して取り組むのは、
色々なことから解放された感覚で贅沢に感じた。
朝ご飯は今日も具沢山炊き込みご飯で、
昨日の反省を活かし、また美味しいベストを更新した。
嬉し美味しかった。
ゆっくりお昼寝を挟んだ後、ブログを3本更新。
休憩＆散歩がてらスーパーへ買い物に行き、
その後湯船に浸かり、軽く夕飯。
最近の夕飯は、パンと納豆や豆腐の大豆製品の組み合わせが多い。
明日は日中、リハビリがてら久しぶりにコールセンターバイトを入れてみた。
相手のリズムに合わせながらも、
なるべくゆっくり自分のペースで淡々と取り組めるようにしたい。
明日もまずは朝ヨガから頑張るぞ。
