2026/10/23(金)
週を締めくくるLedクラス。
先週は少し気持ちが先に週末に向かってしまっていた。
そのため、今回はLedクラスが終わるまで気が抜けないよう前日から引き締めたまま臨めた。
ギリこのLedクラスをやり切るぐらいの体力と気力は残っていたのだと
クラス終わりのヘトヘト感からそう思った。
ついに、最初から最後までサラスワティ先生のカウントに合わせ続けられた。
カウントの頭に合わせて呼吸するか、カウントのお尻に合わせるかの違いだけで、意識はかなり変わる。
前者の方が、カウントに合わせながらも意識の手綱をより強く掴んでおく必要があり、より主体性が加わる。
後者よりも集中力が必要で、フィニッシング辺りにはもう脳がヘトヘトになっていた。
スプタクルマでの足掛けは、今までで1番スムーズかつ安全に掛けられた。
ウールドヴァダヌラーサナは、今まで重心を気にするあまり呼吸が疎かになっていたことに気付いた。
改めて、呼吸もしっかり細部まで浸透させようとすると、呼吸の力で身体を支えられてるように感じられた。
ナディーショーダナでは、背中を硬めてしまいがちだったのだが、
少しだけお腹を縮めて背中を伸ばすようにすると呼吸がしやすかった。
最後のFRIDAYチャンティングが今までよりも短く感じた。
たぶん今のオンライン聖典クラスではその2〜3倍ぐらいのシュローカを唱えてるからだと思う。
時計を見ると、ウットゥプルティヒまで80分。
今週もありがとうございました。
安定の朝ご飯。フルーツパラダイス。
お昼のバナナリーフミールスに備え、これ以上固形物は食べないでおいた。
10時〜のチャンティングクラスを忘れずにしっかり受け、
それが終わってようやく今週やるべきことが終わって脱力出来た。
クラス後は、お呼ばれしてシャラの海外メンバーとティータイム。
海外メンバー集まり独特の空気感が懐かしかった。
去年苦手だったグループ英会話も何となく理解してついていけたり、一緒になぎちゃんがいるだけで気まずさはだいぶ軽減された。
それでも、まだ決してリラックス出来ておらず、終わった時には気疲れは起こしている。
お昼ご飯は約束していたサンディヤーズミールスへ。
明日帰ってしまうアレックスと最後にまた沢山話せて嬉しかった。
まだまだお喋りすることは尽きない感じがした。
ただ、英会話に集中しながらだとご飯の味はあまりしない（笑）
腹パンになったので一旦帰宅し、お昼寝タイム。
17時頃〜また近所を散歩がてら買い物に出掛け活動再開。
お腹はまだあまり空いてないけど、シュワっとするコンブチャが飲みたい気分が合致して、
今シーズン初のDepth n greenへ。
最近、コンブチャを欲する機会が増えてきて、初動はシュワシュワ炭酸が飲みたい気分になるのだが、
いざ飲んでみると本当は炭酸よりかは、お酢のような酸っぱい物を求めていたことに気付き、
きっと疲れから酸味を欲しているのだろうという推察。
コンブチャを飲んでいたら少しお腹が空いてきて、野菜ピザを注文。
にんにくや油が最小限に抑えられているようで、今の疲れた身体に優しくて美味しかった。
ここのお店は値段が高いイメージがあって、遠退いていたけど、
改めて値段を見てみると、最近増え始めている外国人向けカフェやレストランに比べると安く、
かつヘルシーで身体に優しい味付けだったので、
そういう新店に負けず、今後もお店が続くよう応援したい気持ちになった。
食後のデザートに頼んだカフェラテ&ケーキも美味しかった。
明日は休みなので19時を過ぎていたけど、あまり気にせず飲みたいカフェオレを飲んだ。
だが、やはり19時過ぎのカフェインはあまり良くなかったようで
22時頃になっても目が冴えたまま、あまり眠気がやってこなかった。
第3週目これにて終了。
今週も全力で楽しみ練習した。
いつもお世話になっているフルーツおじさんに写真を求められて…（笑）
彼の名前はスーヴォーさん。
僕たちが毎回パイナップル今日は無いの？って尋ねるもんだから、
tomorrowパイナポーが挨拶みたいになってる。
しかし、tomorrowを明日と間に受けるのは注意。
この間は、最長4日ぐらいはパイナップルが出て来ない日が続いた。
でも裏を返せば、美味しい食べ頃のフルーツ以外はあのブルーカートに乗せないというポリシーだとも考えられ、
そのおかけでいつも安心して、信じてフルーツを買える。
