2026/10/19(月)
4時スッキリ起床。アラームの鳴る5分前に今日も目が覚めた。
睡眠時間は6時間程度と短めではあったが、カーテンをほぼ隙間無く閉めて、真っ暗にした効果だろうか。
便も何とか全て出し切り、心地良い状態で今週のマイソールクラススタート。
昨日掴みかけたアップドッグの感覚を確認。足の甲で踏んだ後ウェーブするようにプッシュアップすると良い感じがした。
足掛けは、斜めに掛けるようにするとやはり負荷なくやりやすいことを確認出来た。
マユーラーサナは、出来る限り顔を上げてやってみたら安定感が上がった。
サラスワティ先生からはもっと脚も上げてと言われたが、自力でそれ以上は上げられなかった。
ヴァーターヤナーサナは、膝と踵をピッタリくっ付けてトライしてみた。
プルプルしてアジャスト無しでは手が顔より上に上がらなかった。
良い機会だと思って、言われた通りキツイけど明日以降もトライしてみようと思う。
そして初挑戦のムクタハスタシールシャーサナ。
ABCと全て何とかリフトアップは出来たが、Bは頭の真上まで脚が上がらなかった。
サラスワティ先生から4種類のシールシャーサナをやりなさいと言われていたので、
バッダハスタのAのことだと思ってやってみたら、違う違うBの方だと指摘を受けた。
明日以降気をつけてトライする。
それにしても、初日にしては思っていたより出来たという感触で少しずつコツを掴んでいきたい。
首にかなり負荷を感じていたので、呼吸を継続しバンダを意識して取り組みたい。
ドロップバック&カムアップでアジャストしてもらって気づいたのが、なるべく胸の位置を高く保ったまま降りていくと良さそうだということ。
アジャストしてもらっていて、負荷が集中する事なくやりやすく感じた。
定番化してきたヨーグルトフルーツ朝ご飯。
バナナしか見えないけど、下にヨーグルトとザクロが入ってる。
盛り付ける順番大事。反省（笑）
日中は昨晩お世話になったお宅にまた来てねと言われていたので伺ってみた。
また昨日とは違うマントラを唱えていて、そこに同席していただけで浄化されたような気がした。
最後帰る時に右手に御守りのようなものを丁寧にインド人母ちゃんに巻いてもらえたのが嬉しかった。
プラサーダとしてオレンジまで頂いてしまった。
お昼は、久しぶりのブッダボウル。
たまにこういうスパイス無しフードを挟みたくなる。
日本食でもイタリアンでも無い気分の時に選びがち。
今回は主食にライスヌードルをチョイスしてみたが、これも美味しかった。
夕飯は軽くお腹が空いていてかつ、少しスパイシーな物を食べたい気分だったので、
最近お世話になっているインドスナック屋さんへ。
念願のダビプリが食べれて嬉しかった&美味しかった。
今までは店主のインド人母ちゃんの押しに負けて仕方無く食べているような感じだったけど、
まさか自分からインドスナックを求める時が来るとは…（笑）
それには自分でも驚いているし、小腹が空いてしまった時の新たな夕飯の選択肢が増えて嬉しい。
夕飯にインドスナックを食べると次の日の練習調子良い説が自分の中に浮上している。
明日が楽しみだ。
ダサラ祭本番を10/21に控え、街全体が盛り上がってきた。
