2026/10/08(木)
夜中3、4回寝ては起きてを繰り返し、4時起床。
それでも、久々に良く寝れた感じがして睡眠欲が満たされた。
今回インドに来て初めて朝コーヒーではなく白湯を欲した。
夜中何度も目覚めたり長い時間寝れないのは、まだ環境に慣れておらず緊張が原因だろうか。
起床直後に快便。
レススパイス生活だった2日前、3日前に比べて、
適度なスパイス生活の方が、便の調子が良いかもしれない。
5:40〜朝ヨガ開始。今週ラストマイソールクラス。
ウッティタパスタパーダングシュターサナのアジャストを受けた際、
もっとお腹の力を抜いてと言われて力が入っていたことに気付いた。
それが、ここ数日前から意識している腰回りの力みに気をつけることにも繋がり、
呼吸を上手くコントロールして力まずバンダを機能させるところを探した。
手全体でマットを押すことについて、左手側はは上手く出来ていたので、右手側もその動きを真似てみたら上手くいった。
プッシュアップする時に少し脇を閉じながらしぼり上げるようにやるイメージ。
ウールドヴァダヌラーサナは、少し雑になって勢いや腰に頼ってしまっていた。
丁寧に土台から安定感を築きたい。
練習後の朝ご飯は今日もイドゥリーマンへ。
今回は、イドゥリーを1つに控えて、ライスバスを一緒に頼んでみたが、朝ご飯にしては少し量が多かった。
次回ライスバスも食べたい時は、ハーフサイズにしてもらおう。
相席になった台湾人男性に話しかけ友達になった。YCさん。
帰り際に声を掛けてもらい気付いたのは、日本語堪能な台湾人友達のリンさん。
2年ぶりの再会だったのだが、ショートカットになっていたのでまさかリンさんだとは思わなかった。
また、お会計時に店主さんに名前を聞き、プラディープさんだと分かった。
これだけよく通っているにも関わらず、名前を知らなかった。
お昼まで休憩を挟み、ランチタイムは今シーズン初ダートゥー。
1年ぶりに再会したゆりこさんと日本在住韓国人のカンさんを含むチーム日本メンバーと一緒に。
皆んなで色々な物を少しずつ沢山食べれて満足度が高かった。
夕方は、週一のオンライン聖典クラスをインドに来て初めて受けた。
日本と変わらない週一ルーティーンにちょっとした安心感を覚えた。
クラス後は、サンセットタイムに気分転換に散歩。
買い物しつつ、イドゥリーマンへ。
朝イドゥリーマンに始まり、夕方イドゥリーマンに終わる最近の儀式（笑）
こんな近くに美味しくて安くて気軽に立ち寄れる安心感のある場所があるって幸せ。
バイク無し生活でも2人だと十分楽しい。
むしろ、ゆっくりとした時間の流れを感じやすく、見慣れたはずの近所も日々新しい発見があって面白い。
1ヶ月目は借りないという選択をしてみて良かった。
