2026/09/07(月)
二度寝を繰り返し6時前起床。
寝起きはあまり良くなかったけど、6:30からの朝ヨガに備えて動き出した。
今週のシャラ練スタート。ラストポーズまで。
前回の反省を生かして、終始トリスターナ第一優先で取り組んだ。
苦手意識が出てくるアーサナほど、目線が泳ぎやすく一点に定めにくかった。
土台の安定感に意識が向きやすい場面に気づけた。
足掛けは、土台を安定させようとしてガチガチに力みやすくなるが、
適度に緩みを作れると足を掛けやすくなるように思った。
カーランダヴァーサナは、前回から何度も上手くいかないことが続いていたが、
今回改めて胸までしっかり呼吸することと、その物理的なスペースを確保することが大事だと思った。
それを意識してトライしたらスムーズに出来た。
このことから、土台の安定=胸までスムーズに呼吸が到達することとも言えると気づいた。
良い取り組みが出来た。
新生姜を買ってみたものの持て余して、甘酢漬けを作ってみた。
動いて食べて、寝て食べて寝ての1日だった。
