2026/07/08(水)
6時前起床。
昨晩は食べ過ぎた。リミッターが外れてどうしようもなかった。
これがリバウンドというやつなのかもしれない。
今まで縁の無かったリバウンドという言葉がふと頭に浮かび、すぐさま調べてみた。
これが初めて実感を伴うリバウンドだった。
やはり一昨日急に食事の量を減らし、
昨日は徐々に必要最低限は食べておこうと中途半端に食べ始めたのを最後に、
そこから脳が枯渇状態だと判断し、まだまだ元の量には足りないと指令が出ていたように思う。
ただ、昨日お昼ご飯を食べるまでは、ファスティング中の感覚と近似していて悪い感覚では無かった。
中途半端な意志の弱さにも原因はあったと思う。
最初こそ1週間程度のファスティングをやろうと思い立って始めたものの、
途中から少しファスティングの効果が得られればいいやと考えが変わっていった。
その考えならば、初日は徐々に減らしていくという意味でもう少し食べた方が良かった。
1週間ファスティングをするならば、酵素ドリンクを手元にしっかり用意するなど適切な準備が必要だった。
そんな反省から始まる今朝も朝ヨガから1日がスタート。ラストポーズまで。
足掛け
右の足掛けに苦手意識があるのだが、掛ける際に右側の土台が少し浮いていたことに気づいた。
浮かないように土台を安定させたまま右足を掛けるようにすると掛けやすくなった。
マユーラーサナ
肘と肘を付ける意識が疎かになっていたことにご指摘頂いたことで気付いた。
手のひらでしっかり支えられてる感がまだ物足りなく、
それが出来ればもっと全身が一つに繋がったような安定感が得られそうな気はしている。
ティッティヴァーサナあたりからスタミナ切れを感じ始め、
途中少し間を空けながら、とりあえず何とか最後までやり切った。
