ブログ連続更新3日目。
この調子。もし明日ダメでも(そんな事いま考える必要無いが)、三日坊主を続けていこう。
今日も呼吸にほぼ全意識を集中させて取り組んだ。
しっかり呼吸に意識を向けられた日のレストポーズ、練習後の感覚はスッキリ感がいつもに増して感じられとても気持ちが良い。
注意深く呼吸を観察しているとチャトランガ→アップドッグする時、吸うより先に腕の力でアップドッグしてしまう癖に気付くことが出来た。
またダウンドッグは、有哉先生のアジャストを契機に、足でマットを押す感覚がより鮮明になった。
足の付け根が刺激され、呼吸もいつもより幾らか入る量が増えた。
右の足の付け根が、緊張しやすく呼吸が入っていきずらい。だから土台として右側が弱い。踏ん張りにくい原因が分かった。
呼吸という１つの事に継続して意識を向ける力は、
目の前の瞬間を楽しむ、今ここに在ること、今を生きることに繋がっていく。