今日も朝ヨガから１日が始まった。
昨日の練習中にふとイメージが湧いて取り入れた呼吸を全身に響かせることを今日も意識して取り組んだ。
ただ脱力すれば良い訳ではないし、ただ呼吸音を大きくすれば良い訳でもない。
定量的なものでは無いので、言葉でこの感覚を説明するのは難しい。
ただ今日の練習で、自分にとって全身に響かせるというイメージがしっくりくるし、なおかつ効果的だと確認できた。
呼吸が上手くいっている時は身体に空白・ゆとりが出来る感覚があり、力みなく前屈も後屈もどんどん深まっていく。
今日はそれがもろにバックベンドにあらわれ、初めて自立したまま落ち着いて5呼吸することが出来た。
また、この呼吸は全意識を自分の呼吸に集中しない作ることが出来ないため、自ずと高い集中力で練習出来る。
明日のLEDクラスでも意識して取り組んでみる。
そして明日からついに2024ギャザリングが始まる。
久しぶりの再会や初めましての出会いが楽しみ。
今回は運営側のサポートをさせて頂いていることもあり、過去2回のギャザリングとはまた違った心境だ。
参加者の方々が参加して良かったと思えるように全力サポートしつつ、僕自身も楽しむことを忘れない。
それが今回の個人的な目標だ。
明日から1週間ちょっとは、ブログとポッドキャストが不定期更新になる可能性があります。
ただ、出来るだけ時間を見つけてリアルタイムで気づきや学びを更新していきたい気持ちはあります。
今日は久しぶりにダールカレーを夕飯に作りました。今までレシピを変えてみたのですが思い描いていた仕上がりにはならず…。
また近いうちにリベンジしたいと思います。
今日も良い１日でした。
明日も素晴らしい1日になりますように。
おやすみなさい。