こんばんは！
現在時刻は夜の20時頃。珍しく今日は夜に書き始めていく。
そうは言っても、今朝も朝ヨガから１日がスタート。フルパワーフルプラクティス。
まだ手の親指の付け根が痛い。痛くないように練習はしたが、どうしても意識が親指に向きがちで、全体的に集中力にムラがあった。
そして最後のレストポーズではいつもより疲労感を感じた。意識がぼんやりして、周りの声が実際より遠くから聞こえていた。
その原因を探るべく振り返ってみると、まず練習以外だと睡眠。昨日は電気をつけたまま布団を敷かずに寝てしまい、いつもより早い時間から動き始めていた。
練習中だと、課題のアーサナで自分を追い込んでいる時に、呼吸の力ではなく身体の力で頑張ってしまうことがあった。集中力に欠けていると特にそういう場面で影響が出る。一番集中が求められる時に、呼吸への意識が低いために苦しい時のもう一踏ん張りが効きにくい…。怪我や痛めるリスクも高まる。
そういう日もある。
今日はしっかり環境を整えてよく寝る。そして明日の練習中はトリスターナを改めて意識して練習していく。
今日も良い一日でした！
今週も素晴らしい一週間になりますように！
おやすみなさい。