2026/10/07(水)
今日も3時前起床。
スッキリは起きれているけど、正直なところもう少し深く長く眠りたい。
一応アラームは初日から4:30に設定している。
昨晩から気になっていたお尻を中心とした筋肉痛が今朝も残っていた。
5:30過ぎ家を出発し、少し座って気持ちを落ち着かせてから5:45頃朝ヨガ開始。
前回の反省を生かし、全体を通して腰回りに余計な力が入らないように気をつけながら取り組んでみた。
すると、課題の足掛け以外にも無意識に力が入ってしまっていた瞬間が所々あったことに気付いた。
これを意識していたら、自然と呼吸のテンポが早めになり、
いつも以上に淡々と流れるように進んでいった。
手全体で身体を支えることに関しては、今回は微妙で必要な部分の力が抜け、特に右肩に寄りかかってしまっていた。
足掛けは、滝汗で身体が動きやすくなってることも関係していると思うが、
腰回りの力みに気をつけてみたら、スムーズに軽々痛み無く掛けられて嬉しかった。
ウールドヴァダヌラーサナは、今回も調子良かった。
土台をしっかり安定させたまま、抜くべき力は抜いて引っ張り合いの法則を働かせられ、
身体に空間が広がり、呼吸との連動が心地良い。
練習後、サラスワティ先生から早くとnext monday second series と言って頂けた。
練習後は実験的にココナッツタイムをスルーし、
家で半分残ったパパイヤを食べに帰った。
朝ならではの爽やかな空気と太陽の光が気持ち良さそうだったのでベランダに出て食べた。
幸せな気分に浸った。
この調子で、引き続きフルーツを食べまくりたい。
朝ご飯は、ご飯と味噌汁。
早速昨日のリベンジで炊飯にチャレンジ。
15分以上浸水、圧力鍋の重しを変えてみて、
昨日より僅かに美味しくはなったが、まだまだ理想とは程遠い。
次やる時は、
バスマティと同じように茹でるような感じで、水量を米の2倍にしてみる。
火加減を音を頼りにするのではなく、時間で管理してみる。
(ネット情報によると、インド圧力鍋は分かりやすい音が出て工程が進んでいくそうだが、一向に鳴らず焦げてきてしまう。もしかしたら鍋自体が劣化してる可能性もある。)
10時〜は今シーズン初チャンティングクラス。
テキストが刷新され、サンスクリット語表記が追加されていた。
そのおかげでなのか、発音がしやすく楽しかった。
サンスクリット語の音特有の心地良さがある。
お昼は、ようやくスパイス料理を楽しめる胃腸の調子が出てきて、サンディヤーズミールス。with 高橋さん。
仙台でしか一緒になることが無いので、インドで一緒にランチしているのが不思議に感じた。
レモンライス、トマトゴジュ、ビーツサラダが特に美味しかった。
チャパティが進むメニューで、いつもより多く計3枚食べた。
スイーツがマイソールパックかスウィートロティどちらか1つ選べるように変わっていた。
今回はスウィートロティにてみたが、美味しかった。
しっかり腹パンになったので一旦帰宅し休憩し、
17時頃からチャイを目的に散歩に出掛けた。
良い感じの風が吹いていて気持ち良く、今日も良い1日だったなという気持ちと共に幸せに包まれた。
チャイタイムを終え、帰ろうとしていたところ
隣のお店の明るく元気なインド人のお母さんに声を掛けられ、お店に立ち寄った。
まだお店を始めて9ヶ月らしく、確かに去年来た時は無かったお店だ。
16:30〜22:00までの営業スタイルで、色々珍しい食べ物がメニューに並んでいる。
あまり食べる気は無かったけど、そのお母さんの上手い言葉に乗せられるまま、オススメのメニューを食べさせてもらった。
よく屋台で見かけるベビースター入りスナックとスチームワダ。
どちらもインドで初めて食べるメニューで、どちらもまた食べたくなる美味しさだった。
また少しインド飯の世界が広がって嬉しい。
ただ、食後胃腸に刺激を感じるので、お腹痛くならないか少し心配。
今日も良い1日だった。
