#806 寝坊助

2026/07/01(水)

二度寝を繰り返し6:30起床。

何度二度寝を繰り返しても、よし！起きよう！となかなかなれなかった。

昨晩は疲れた状態で、今日中にやらなきゃと思っていることに

手を付けられないまま、ただただ寝る時間が遅くなっていった。

結局、明日でもまだ大丈夫だと気づいてからは安心してすぐ寝れた。

中2日空いての朝ヨガ。ラストポーズまで。

休み明けならではの可動域が狭くなっている感じや強張りを感じた。

また、起床後30分以内に練習を開始したことで

若干まだ意識がはっきりしておらず、

集中力が低くは無いが、高くもない状態での取り組みだった。

その中でも、呼吸を深く下にベクトルを向ける意識を持ちながら、

腰椎に負荷を出来るだけかけないように取り組めていた。

本日のマユーラーサナ。

毎回安定して浮かせられるようになってきたけれど、

まだまだ呼吸がしにくく何とか頑張って浮かせている状態で、

もっと楽にバランスが取れるポイントを探している。

今回は小指と小指はくっつけながらも少し開くようなポジショニングで

肘と肘が離れないことを優先してやってみた。

すると、いつもより気持ち安定感が上がったように感じた。

8月の仙台お盆クラスに関する文章を作成し、

平岸ヨガクラスをしていたら

今日もあっという間に1日が終わった。